本書包括兩部分，分別為：停止內耗，你是自己最值得信任的療愈伙伴、打開心門，跟隨身體的節(jié)奏與生活共舞。具體內容包括：尋找丟失的“松弛感”；漫步于思想與情感的交匯之處；拯救被壓垮的自己；休息一下也沒什么大不了；呼吸是最容易實踐的放松妙法；別再做日夜顛倒的“熬夜黨”；助你“吃”出笑容的飲食術；讓負能量隨汗水蒸發(fā)掉。