本書主要內(nèi)容包括：自我訓(xùn)練對話一一問自己幾個關(guān)鍵問題；自我訓(xùn)練思維——放開自我，面對成長；自我訓(xùn)練計劃——自我剖析，實現(xiàn)轉(zhuǎn)變；自我訓(xùn)練旅途——在深刻的見解之上采取行動；自我訓(xùn)練習(xí)慣——持之以恒，努力進步。