序言

愿有情人終成眷屬，愿眷屬戀愛(ài)一生

有一位先生去找一位智者，請(qǐng)教他戀愛(ài)和婚姻的差別。智者把先生帶到一片麥田旁，讓他去找心目中最金黃燦爛的麥穗。先生興高采烈地走進(jìn)這片壯觀的麥田，沒(méi)走幾步便已找到一株沉甸甸、黃澄澄的麥穗，迫不及待地把它收入手中。先生繼續(xù)穿越麥田，不斷地發(fā)現(xiàn)還有其他不錯(cuò)的麥穗，他就一次又一次地彎腰把麥穗撿起。

就這樣走走停停，等到他要邁出麥田時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己手上已經(jīng)抱著滿滿的一大束麥穗。可智者的要求是找出一株最金黃燦爛的麥穗，先生低頭看著滿懷的麥穗，每一株都長(zhǎng)得差不多，他不知道該如何選擇。最終先生只能把所有的麥穗都留在麥田里，兩手空空地失望離去，可他忘記了自己身上早已沾滿了麥穗碎。

先生告訴智者，自己沒(méi)能找到心儀的麥穗。智者又把先生帶到麥田旁的樹(shù)林，讓他嘗試尋找一棵心儀的樹(shù)。這一次，先生走進(jìn)森林沒(méi)多久就選定了一棵大樹(shù)緊緊抱住，很高興地向智者大喊我找到了。可沒(méi)過(guò)多久，先生又發(fā)現(xiàn)前面不遠(yuǎn)處的另外一棵大樹(shù)也很不錯(cuò)，正猶豫要不要放開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)繼續(xù)往前走時(shí)，智者說(shuō)，你來(lái)決定你自己的選擇。

先生聞言放開(kāi)了大樹(shù)�？勺咧�走著，先生又無(wú)限懷念起麥田里的陽(yáng)光燦爛、風(fēng)吹麥浪。盡管森林里郁郁蔥蔥，但又略顯枯燥，哪里比得上麥田里的清風(fēng)拂面、陽(yáng)光明媚呢？是不是應(yīng)該回到麥田里繼續(xù)撿麥穗？

婚姻和戀愛(ài)的區(qū)別，在于戀愛(ài)永遠(yuǎn)都能有所選擇，而婚姻則是在困惑中發(fā)現(xiàn)困惑。假如你能在困惑中分辨哪些才是你內(nèi)心真正的渴求，就能走出這片困惑的泥潭。

雖然俗話說(shuō)婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)�，但確實(shí)如此嗎？我們需要思考一個(gè)問(wèn)題：在一起的時(shí)候，彼此是戀愛(ài)還是拍拖呢？很多人不知道戀愛(ài)和拍拖的區(qū)別：戀愛(ài)說(shuō)的是兩個(gè)人在關(guān)系中建立深度的情感交流，拍拖是彼此有時(shí)間在一起逛街、看電影、互相陪伴。拍拖未必需

要注入很多深度的情感交流。

有人會(huì)問(wèn)，那情感交流又是什么？難道我們一起看電影、刷綜藝就不能有感情交流嗎？我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)許多前來(lái)咨詢的伴侶，他們?nèi)粘��?huì)聊一些什么話題。大部分人會(huì)回答聊聊平常家長(zhǎng)里短的瑣事，只是不知道為什么原本聊得興致盎然，后面說(shuō)著說(shuō)著話題就會(huì)日漸減少，意

興闌珊了。最終往往是兩個(gè)人待在同一個(gè)房間里，各自玩手機(jī)、打游戲度日。這種就是拍拖，不是戀愛(ài)，因?yàn)槟阒恍枰�一個(gè)人陪在身旁和你一同打發(fā)時(shí)間，并不需要深入的情感交流。

戀愛(ài)是有將來(lái)的，我們?cè)敢鉃閷��?lái)去做一些事情或者改變。可也有人說(shuō)，拍拖也可以直奔結(jié)婚，反正就是找個(gè)人湊合過(guò)日子。戀愛(ài)結(jié)婚未來(lái)能帶來(lái)很多精彩，彼此能相愛(ài)一生。而拍拖結(jié)婚就很容易留下諸多后患，為日后的婚姻問(wèn)題埋下伏筆。

我們可以從四個(gè)維度來(lái)評(píng)估自己究竟是在戀愛(ài)還是在拍拖。這四個(gè)維度分別是分享、共享、共情和共同學(xué)習(xí)。

第一，分享。什么是分享？例如我今天有一件很開(kāi)心的事情告訴你，而你同樣很開(kāi)心地接收了這個(gè)信息，同時(shí)把自己的觀點(diǎn)拿出來(lái)分享。這種分享是帶著情感表達(dá)的，無(wú)論這件事是悲是喜，我們都愿意與另一半分享，而另一半也愿意接收和參與分享。

第二，共享。在戀愛(ài)的世界里，我們彼此愿意打開(kāi)心門，邀請(qǐng)對(duì)方進(jìn)入我們的世界，而我們?cè)诮邮苎�約后也樂(lè)意進(jìn)入對(duì)方的世界。我們隨時(shí)歡迎對(duì)方的探視和游玩，但卻從來(lái)不會(huì)生拉硬拽，強(qiáng)迫對(duì)方成為自己世界的一員。

例如我很喜歡踢球，但我從來(lái)不會(huì)強(qiáng)硬地讓對(duì)足球不感興趣的另一半下場(chǎng)，這樣只會(huì)造成彼此的痛苦。而你雖然對(duì)足球不感冒，但是依然愿意在場(chǎng)外當(dāng)我的啦啦隊(duì)，為我在綠茵場(chǎng)上的每一次奔跑而歡呼，充分感受我在場(chǎng)上酣暢淋漓的快樂(lè)。彼此愿意進(jìn)入對(duì)方的世界， 就是共享。

相反，假如我興高采烈地邀請(qǐng)你來(lái)看我打游戲，迫不及待地想和你分享游戲里的過(guò)癮情節(jié)，可是你要不隨口敷衍了事，要不旗幟鮮明地以游戲很弱智而一口回絕。那你覺(jué)得這是一次成功的分享、共享，還是根本沒(méi)有有效溝通呢？共享是一個(gè)很重要的參考維度，當(dāng)我 們不愿意進(jìn)入對(duì)方的世界時(shí)，我們充其量也只算是拍拖而已。

第三，共情。當(dāng)面對(duì)挫折，感到心情沮喪、不愉快的時(shí)候，很多人往往會(huì)說(shuō)：你看我這么難受，就不會(huì)安慰一下嗎？這是一些女生和她們的鋼鐵直男男友之間常常會(huì)出現(xiàn)的對(duì)白。

如果是處于戀愛(ài)中的兩個(gè)人，這種安慰是很難的。他們只能傷心彼此的傷心，痛彼此的痛。相愛(ài)的人自帶感同身受的屬性，當(dāng)一方傷心欲絕或者義憤填膺時(shí)，另一方很難不去安慰、呵護(hù)對(duì)方，因?yàn)樗?/她會(huì)感受到跟對(duì)方一樣的傷心、憤怒或痛苦，這份感覺(jué)在他 / 她自己身上甚至更強(qiáng)烈。

但如果我們僅僅在拍拖，那么安慰的話可以張口就來(lái)，因?yàn)樵谂耐蠣顟B(tài)里，情感很容易抽離。正如我們可以冷眼旁觀路人甲乙丙丁的喜怒哀樂(lè)，甚至可以毫不猶豫地捧出一碗滾燙的心靈雞湯安慰對(duì)方，但一切也僅限于此，畢竟我們?cè)诖艘粍e，可能已是天涯。

第四，共同學(xué)習(xí)。漫漫人生路，我們懵懂無(wú)知的時(shí)刻太多，只有愿意一起進(jìn)步，才能一起到達(dá)婚姻的山頂。假如只有一個(gè)人拼命地向上爬，另外一個(gè)人卻裹足不前，只愿意在山腳歇息，那我們將永遠(yuǎn)不能到達(dá)山頂，我們的婚姻也可能終止。共同學(xué)習(xí)說(shuō)的是我們彼此都需要不斷進(jìn)步，而不僅僅是我一個(gè)人孤身奮斗。倘若大家都只想躺平，卻還想從婚姻里有所受益，那這段關(guān)系遲早會(huì)分崩離析。相反，拍拖是不需要共同學(xué)習(xí)的，我們只是需要陪伴在彼此身邊就足夠了，我喜歡的僅僅是此時(shí)此刻你的模樣，日后對(duì)彼此的思量抵不過(guò)今朝有酒今 朝醉。

在親密關(guān)系這條路上，你是選擇站在戀愛(ài)的位置，還是拍拖的位置進(jìn)入婚姻，就會(huì)有相應(yīng)的后果等著你。很多人會(huì)誤以為自己在戀愛(ài)，殊不知你所認(rèn)為的好的感情交流，原來(lái)只是家長(zhǎng)里短的一些玩笑話罷了。彼此的興高采烈充其量也只是分享，遠(yuǎn)遠(yuǎn)未到達(dá)共享的層次。若只有分享，沒(méi)有共享、共情和共同學(xué)習(xí)，那兩個(gè)人的路（心）只會(huì)漸行漸遠(yuǎn)。

能直接從戀愛(ài)步入婚姻固然再好不過(guò)，但婚前處于拍拖狀態(tài)，婚后希望啟動(dòng)戀愛(ài)模式，可以嗎？答案當(dāng)然是可以的，因?yàn)閼賽?ài)是可以伴隨終生的。當(dāng)我們?cè)敢獯蜷_(kāi)自己，邀請(qǐng)另一半進(jìn)入我們的世界，就已經(jīng)是從分享到共享的邁步。

繼而我們學(xué)習(xí)彼此共情，意識(shí)到原來(lái)在自己痛苦的時(shí)候沒(méi)能得到另一半的安撫并不見(jiàn)得是對(duì)方無(wú)情，而可能恰恰相反，他 / 她跟我一樣深深地沉浸在痛苦當(dāng)中，這源于我們的合二為一、息息相關(guān)，流淌在我身上的痛同樣會(huì)流向?qū)Ψ降男牡�。�?dāng)然，如果我在一旁肝腸寸 斷，而另一半在身旁若無(wú)其事地打游戲，那對(duì)他 / 她來(lái)說(shuō)，可能你僅僅是無(wú)足輕重的路人甲而已。共情，在戀愛(ài)中就是合二為一的感覺(jué)。因此，戀愛(ài)并不僅僅是婚前的海誓山盟，它還能延綿至我們生命的終結(jié)。

在將近三十年的婚姻輔導(dǎo)生涯里，不乏提議我出書解剖婚姻內(nèi)核的呼聲。文字是有形的，但蘊(yùn)含的力量卻是無(wú)形的，文字所傳達(dá)的思想會(huì)在別人的腦海中產(chǎn)生碰撞，這種力量是震撼人心的。但同時(shí)，文字也猶如一把雙刃劍，好的文字能救死扶傷，讓傷者獲益匪淺；劣質(zhì)文字則能殺人于無(wú)形，把傷者推上絕路。作為心理工作者，我對(duì)出書一直持有相當(dāng)謹(jǐn)慎和保守的態(tài)度，如果一本書只是為了吆喝自己、爭(zhēng)奪流量博眼球，而非真正幫助別人，那么出書將只會(huì)是害人害己。

然而，我目睹很多伴侶在親密關(guān)系中明明彼此相愛(ài)，但卻不知道怎樣進(jìn)行有效的情感交流，最終只能勞燕分飛、曲終人散；又或者是對(duì)婚姻抱持著不同觀點(diǎn)或是誤解，理所當(dāng)然地邁進(jìn)了婚姻的世界，把在婚姻里吃過(guò)的虧、走過(guò)的彎路、踩過(guò)的坑隱藏起來(lái)，把誤解正面化 偽裝后傳送給子女和其他人。我最終做出了寫書的決定，自己猶如站在人生的十字路口，坦然地接受命運(yùn)此刻的安排。本書的第二作者黃穎是我多年的學(xué)生，她治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、筆鋒穩(wěn)健，除了在心理輔導(dǎo)方面有一定造詣外，更是一名資深媒體人。我們共同梳理了我從業(yè)以來(lái)的各 種案例，將多年來(lái)的所思所想以及教學(xué)成果形成脈絡(luò)、提煉成文。

這是一本有趣的讀物，也是一本適合伴侶一起娛樂(lè)、探索的游戲書。書中有大量真實(shí)的故事，我們可以透過(guò)這些故事來(lái)反思自己的情感關(guān)系。故事主人公踩過(guò)的坑我們可曾踩過(guò)？有哪些方法可以幫助自己在未來(lái)不會(huì)一次次地踩進(jìn)相同的坑，或者是跨過(guò)、覆蓋這些坑？

無(wú)論是準(zhǔn)備步入婚姻殿堂的情侶，還是新婚燕爾的伉儷，或者是已經(jīng)攜手多年的老夫老妻，都可以借助書里的脈絡(luò)回顧自身的歷程。如果我們不能覺(jué)察，那我們?cè)谖磥?lái)將會(huì)不自覺(jué)地重蹈覆轍。如果我們不想在過(guò)去的問(wèn)題里無(wú)限循環(huán)，想在未來(lái)走得更順暢，我們就需要思 考書中所說(shuō)的觀點(diǎn)。這些觀點(diǎn)未必完全適合你，其實(shí)觀點(diǎn)無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵是能否引發(fā)你的思考。正如輕濤拍岸，只要這些觀點(diǎn)能輕叩你思海的岸畔，喚起你不同角度的思考和自省，那這本書就已經(jīng)很好地完成了它的使命。

最后，對(duì)我們的讀者致以最真誠(chéng)的祝愿，這也是本書的主張：愿天下有情人終成眷屬，愿所有眷屬戀愛(ài)一生！

黃家良 黃穎

2023 年寫于五羊城

（此時(shí)木棉怒放）