暴風(fēng)驟雨式的青春期,既有生理心理的雙重變化,又面臨學(xué)業(yè)壓力的增大,我們?cè)撊绾闻惆楹⒆影踩欢冗^?
資深心理咨詢師于建平率領(lǐng)的一線咨詢師團(tuán)隊(duì),給出了他們的答案。他們憑借豐富的青少年咨詢經(jīng)驗(yàn),從大量一線臨床案例中提取家長(zhǎng)關(guān)心的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)使用、情緒心理等五大方面青春期主題,共計(jì)25個(gè)青春期常見的問題,并從心理咨詢師的視角進(jìn)行解讀,給予相應(yīng)的解決方案。
本書中的每個(gè)青春期難題,都有1個(gè)心理咨詢故事真實(shí)咨詢案例;1個(gè)關(guān)鍵詞解讀案例中反映的心理問題的專業(yè)解釋;家長(zhǎng)操作指南3種針對(duì)該問題的實(shí)操方法,操作簡(jiǎn)單、易于上手。此外,本書還附贈(zèng)青春期成長(zhǎng)手冊(cè)家長(zhǎng)必填的17張工具表格,幫助家長(zhǎng)更好地了解、理解自己的孩子,破除養(yǎng)育困惑。
可以說(shuō),本書是兼具故事性、科普性、實(shí)用性的大眾讀物和實(shí)操指南,書中案例皆取自真實(shí)案例,從專業(yè)視角剖析青春期發(fā)展規(guī)律,普及養(yǎng)育常識(shí),為家長(zhǎng)普遍面臨的青春期養(yǎng)育問題提供解決方案,旨在幫助青春期家長(zhǎng)放下焦慮,正視青春期,了解青春期心理的基本特點(diǎn),真正讀懂青春期的孩子,促進(jìn)親子關(guān)系的融洽。
★你的青春期孩子是否不聽話?情緒說(shuō)變就變?有些自卑?有些焦慮?甚至有可能抑郁?
學(xué)習(xí)時(shí)拖拖拉拉,似乎有點(diǎn)考試綜合征,有的有厭學(xué)情緒,甚至想要退學(xué)?
突然少言寡語(yǔ),對(duì)學(xué)校、同學(xué)諱莫如深,是不是遭遇了校園欺凌?
沉迷于追星、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、手機(jī)短視頻,甚至想當(dāng)網(wǎng)紅……
本書直擊家長(zhǎng)痛點(diǎn),助力家長(zhǎng)陪伴孩子平順度過青春期!建議人手一本!
★一線心理咨詢師的青春期養(yǎng)育力作,讓你忍不住對(duì)照速查的實(shí)操指南
★25個(gè)最常見的青春期難題,75個(gè)實(shí)用解決辦法
★取自大量一線真實(shí)咨詢案例,鏈接豐富的心理學(xué)理論,講解分析通俗易懂,實(shí)操指南簡(jiǎn)單易學(xué)易上手
★更符合中國(guó)教育環(huán)境和青春期養(yǎng)育實(shí)際,更適合中國(guó)家長(zhǎng)體質(zhì),更貼近中國(guó)孩子的心
★附贈(zèng)青春期成長(zhǎng)手冊(cè),內(nèi)含家長(zhǎng)必填的17張工具表格
★做青春期孩子的引路人,溝通是標(biāo)配,陪伴是高配,共情、理解是頂配
★清華大學(xué) 李焰 教授 作序推薦
★國(guó)內(nèi)多名心理專家、教育家聯(lián)袂推薦
央視《心理訪談》特邀嘉賓陳紹建、首都醫(yī)科大學(xué)臨床心理學(xué)系主任李占江、智心委專家組成員孫大強(qiáng)、中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師于晶、靈語(yǔ)心理創(chuàng)始人張思怡等聯(lián)袂推薦!
★從觀念意識(shí)、理論認(rèn)知、行動(dòng)實(shí)踐,手把手教家長(zhǎng)更好地養(yǎng)育青春期孩子,促進(jìn)親子關(guān)系、家庭關(guān)系和諧
每個(gè)青春期難題,包含1個(gè)心理咨詢故事 1個(gè)關(guān)鍵詞解讀 3種實(shí)操方法,一本書對(duì)照速查,真正從根上起作用
★家長(zhǎng)描述的青春期孩子的心理問題五花八門,可在積極心理學(xué)取向的心理咨詢師看來(lái),只有兩種問題:一種是需要家長(zhǎng)幫助孩子解決的問題;另一種是家長(zhǎng)需要解決的自己的問題問題不在孩子,而在家長(zhǎng)。翻開此書,可以一一破除青春期孩子的養(yǎng)育困惑,更好地引導(dǎo)青春期孩子的成長(zhǎng)!
◎?qū)W⑶啻浩谛睦碜稍兊馁Y深咨詢師團(tuán)隊(duì)基于多年、大量成功的真實(shí)案例總結(jié)的青春期養(yǎng)育力作;
◎一本書可對(duì)照速查家長(zhǎng)關(guān)心、孩子常見的25種青春期養(yǎng)育難題,從案例故事到理論的通俗講解,再到75種簡(jiǎn)單易學(xué)易上手的解決辦法,通俗易懂重實(shí)操;
◎以積極心理學(xué)等豐富的心理學(xué)理論為基礎(chǔ),從中國(guó)教育環(huán)境、青春期養(yǎng)育實(shí)際出發(fā),切中最普遍中國(guó)家長(zhǎng)的需求,更懂中國(guó)孩子的心;
◎附贈(zèng)家長(zhǎng)必填的自我檢視手冊(cè),幫助家長(zhǎng)快速對(duì)照指南解決問題,時(shí)時(shí)檢閱,陪伴孩子平順度過青春期;
◎清華大學(xué)李焰教授作序推薦,央視《心理訪談》特邀嘉賓陳紹建、首都醫(yī)科大學(xué)臨床心理學(xué)系主任李占江、智心委專家組成員孫大強(qiáng)、中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師于晶、靈語(yǔ)心理創(chuàng)始人張思怡等國(guó)內(nèi)心理學(xué)專家、教育家聯(lián)袂推薦!
于建平
北京泓光咨詢有限公司創(chuàng)始人,清華大學(xué)心理學(xué)碩士,曾參與國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目子課題研究。心理咨詢師、心理督導(dǎo)師、積極心理指導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)師。16年心理咨詢工作經(jīng)驗(yàn),累計(jì)心理咨詢10000小時(shí)以上,心理督導(dǎo)2000小時(shí)以上,為中小學(xué)、大中型企業(yè)、社區(qū)等開展超過千場(chǎng)大型講座。
姚祝耶
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師、心理學(xué)圖書編輯。積極心理、沙盤游戲、團(tuán)體行為訓(xùn)練等技術(shù)受訓(xùn),擅長(zhǎng)青少年人格發(fā)展、學(xué)業(yè)問題、親子關(guān)系、職業(yè)生涯規(guī)劃等方向,累計(jì)咨詢50小時(shí)以上,課程與講座500小時(shí)以上。
[目錄]
推薦序 做學(xué)習(xí)型父母,與青春期孩子共成長(zhǎng)/ 001
前 言 做好青春期的引路人/ 005
Part1 學(xué)習(xí)篇
1.厭學(xué):看似最不值得愛,恰恰最需要愛
案例:拉肚子背后也有真實(shí)需求
2.拖延:允許自己不完美
案例:越追求完美,越容易拖延
3.考試綜合征:改變唯成績(jī)論,掃除心中歪曲信念
案例:總是考不好的優(yōu)等生
4.拒絕升學(xué):提升學(xué)業(yè)自我效能感,促進(jìn)學(xué)習(xí)投入
案例:躺平,是不是躺贏?
5.混日子:積極賦義幫助孩子走出心理防御
案例:我只是不學(xué)習(xí),不是學(xué)不好
Part2 人際篇
1.校園欺凌:不否認(rèn)、不指責(zé)、不壓抑
案例:躲在泡泡里的男孩兒
2.社交焦慮:樹立合理的社交期待
案例:我不想成為聊天黑洞!
3.師生沖突:先處理情緒,再解決沖突
案例:和權(quán)威的沖突讓人煩惱
4.追星:勇敢探索、發(fā)現(xiàn)更好的自我
案例:因?yàn)樗,我擺脫了平庸
5.所謂早戀:如何恰當(dāng)?shù)嘏c孩子談情說(shuō)愛
案例:尋找愛的女孩
Part3 家庭關(guān)系篇
1.情感忽視:覺知并更好地表達(dá)情緒
案例:猶如生活在冰窖中
2.角色顛倒:各歸其位,重塑親子關(guān)系
案例:不曾是孩子的少年
3.替罪羊:把親密關(guān)系的問題留在夫妻之間
案例:我是背鍋俠
4.邊界感:建立健康而清晰的家庭邊界
案例:連體母女的糾纏生活
5.隔代卷入:父母是養(yǎng)育孩子的第一責(zé)任人
案例:難以承受的承上啟下
Part4 網(wǎng)絡(luò)使用篇
1.游戲成癮:小步子技術(shù),助孩子自由且自律
案例:屢戒屢犯,邊玩邊苦惱
2.停不了的短視頻:換個(gè)視角征服奶頭樂
案例:好奇心也是枷鎖
3.沉浸二次元世界:傾聽孩子的小世界
案例:平行于現(xiàn)實(shí)的神奇世界
4.朋友圈迷霧:避免掉入反向社恐的陷阱
案例:真正的友誼不是求來(lái)的
5.想當(dāng)網(wǎng)紅:積極歸因,打敗畏難心理
案例:哪里都不是你的避難所
Part5 情緒心理篇
1.自卑:引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)更好的我,再自我完善
案例:我是全世界最糟糕的人
2.焦慮:做好孩子的鎮(zhèn)定小雞,擊敗不合理信念
案例:總是擔(dān)心自己不夠好,做不好
3.自傷:用耐心、溫柔陪伴,引導(dǎo)孩子積極地釋放壓力
案例:傷害自己是為了什么?
4.抑郁:正視孩子的全部情緒,適時(shí)尋求專業(yè)幫助
案例:一條會(huì)咬人的黑狗
5.憤怒:尊重、理解并共情,引導(dǎo)孩子積極減弱憤怒
案例:咨詢室外的爭(zhēng)吵