第章 好好養(yǎng)心
1.不生氣，不壓抑，永遠保持平和
不要給身體加緊箍咒
壞心情影響容顏
當欲望超過實力，你就會上火
死要*子活受罪
別把所有雞蛋都放在一個籃子里
大雁如果想不被暗箭射中，唯一的辦*就是飛得更高
2.毀容傷身的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
十女九瘀：你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫

第2章 養(yǎng)臉的智慧
1.美白 *膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的藥物一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦*
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得*曬
*膚訓練可以祛除紅血絲
*色發(fā)黑，常吃山藥、六味地黃丸，常喝熟地龍骨湯
2.抗斑 追根溯源，消除顏色各異的斑點
為什么女人更容易長斑？
粉*含春可能是長斑的前奏
顏色發(fā)青的黃褐斑，要用逍遙丸治，配玫瑰花薄荷茶
顏色發(fā)黃的斑點，可吃補中益氣丸或參苓白術丸、人參健脾丸
顏色發(fā)黑的斑點，可吃六味地黃丸和懷山藥
3.除皺 長皺紋是因為你的身體不會用水
一天要喝八杯水
春天，給干燥的*膚喝點麥冬烏梅茶
頑固性口渴的人，該吃附子理中丸、金匱腎氣丸、補中益氣丸
*膚干燥，吃五汁飲
不缺結合水，*膚不干不皺
梅蘭芳的去皺秘訣：每天用石斛泡茶喝
4.緊致 精致的線條在于身體內部的抗衰老
女人變老，*容先胖
一旦是甲低，終生要治療
清晨眼睛腫，不是水喝多了
沿用了2000年的*膚緊致劑：五苓散
5.下垂 刮痧能把下垂*膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬*膜吸收不到臉上
把下垂的*膚刮上去
陽光能把*膚曬松弛
6.氣色 脾不虛，臉不黃
黃臉婆，女人早衰的標配
黃臉婆，多吃阿膠、補中益氣丸、人參健脾丸
要掃黃，立秋開始吃當歸羊肉湯、益血養(yǎng)顏膏
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復雜
你怎么會滿臉菜色
中國人補虛的首選：小米、當歸生姜羊肉湯
掃黃第一方：黃芪大棗代茶飲，人參健脾丸、人參歸脾丸
7.頭發(fā)白 發(fā)愁、傷腎
頭發(fā)早白，是身體沒有余糧了
用黃精這個仙藥，白發(fā)返黑了
烏發(fā)傳世名方：二至丸
8.黑眼圈 悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈，流產手術做得多
腹部保溫=全身排毒
有黑眼圈，吃黃芪、三七，搓熱手心敷眼

第3章 不長脂肪的智慧
1.元氣虛帶來的肥胖
條條大路通脂肪
三子養(yǎng)親湯，專治腹型肥胖
喝涼水都長肉怎么辦？吃補火的補腎益壽丸、金匱腎氣丸、附子理中丸
2.陰血虧導致的干瘦
人參歸脾丸可以把黃瘦子吃成白胖子
六味地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸是干癟女人的滋潤劑
豐滿白皙五寶物：黃精、山藥、黃豆、醪糟、蜂王漿
骨盆小，可做瑜伽和吃三紅湯
3.水濕不留不臃腫
你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
肚子大，服用參苓白術丸配愈風寧心片
為什么到了下午，小腿會變粗？
臉不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同時吃參苓白術丸
怎么祛掉雙下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
4.不胖的智慧
增肌減肥，喝黃芪茶
減肥餐你要這樣吃
吃甘麥大棗湯和百合湯的合方，保證你睡覺香
總是管不住嘴，吃苦味的東西，按內庭、中脘
5.如何*塌、垂
改善平胸的名方：葛根、山藥糊
愿你有一個好翹臀
你為什么不能挺胸抬頭？
預*乳腺癌*簡單的辦*，是在陽光下擴胸
要想身體健康，請每天站立辦公1小時
6.不油膩的智慧
祛高膽固醇、油膩名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸、香砂枳術丸
這個明代名方能祛油膩

第4章 不生病的智慧
1.神經性頭痛怎么辦？
月經前發(fā)作的頭痛吃加味逍遙丸、玫瑰花茶、薄荷茶
經后發(fā)作的頭痛吃八珍丸
頭痛部位固定吃血府逐瘀膠囊、三紅湯
安眠藥也能當止痛藥
2.失眠怎么辦？
失眠，可以吃以下幾類中成藥
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
3.宮頸糜爛怎么辦？
宮頸糜爛就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體、支原體感染未必都是性亂引起的
4.讓人虛驚一場的卵巢囊腫與子宮肌瘤
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發(fā)生在停經后
子宮肌瘤未必都需切除
5.養(yǎng)子宮不失調
青春期的痛經無大礙，中年時的痛經無小事
你的痛經可能是陌生的腺肌病
月經前脾氣壞，看什么都不順眼怎么辦？
來月經時絕對要保溫：八珍益母丸配上艾附暖宮丸
關節(jié)酸軟是經后進補的指標，吃芍藥甘草湯
經后頭疼，吃烏雞白鳳丸和六味地黃丸