本書嚴(yán)格遵循競技項目運動員體能發(fā)展的規(guī)律與特點，科學(xué)地設(shè)計不同競技體育項目運動員體能訓(xùn)練的方法與策略，主要包括理論與實踐兩個部分的內(nèi)容。其中理論部分主要涉及運動員體能訓(xùn)練的基本理論、競技項目中體能訓(xùn)練的重要性以及當(dāng)前我國競技體育中體能訓(xùn)練方面所存在的主要問題，以期能幫助各個競技項目運動員深刻理解體能訓(xùn)練的內(nèi)涵與價值，從思想上更加重視體能訓(xùn)練。關(guān)于實踐方面，全面細(xì)致地研究與分析了我國一些常見競技體育項目的專項體能訓(xùn)練方法，具體涉及田徑、體操、游泳、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等競技體育項目的基本理論及其專項體能訓(xùn)練的科學(xué)方法，以期能夠真正幫助我國競技項目運動員能夠有效地提升自己的體能水平。