《如何擺脫行為上癮》行為上癮帶給人的傷害，絲毫不亞于物質(zhì)上癮，但人們對它的重視程度遠遠不夠，甚至根本沒有意識到它正在傷害自己。直至某一刻，發(fā)現(xiàn)自己完全喪失了相關行為的自由選擇能力，即使刷手機、打游戲已經(jīng)不那么快樂，即使知道繼續(xù)做下去毫無意義，也還是停不下來。想要擺脫行為上癮，充分了解上癮的生理機制至關重要。本書從神經(jīng)生物學和腦科學入手，解釋了上癮的心理和生理原因，揭曉了上癮的規(guī)律，剖析了“停不下來”背后的心理機制，讓讀者全面地、客觀地認識行為上癮，提高對誘惑因素的覺察力和免疫力，同時反向利用上癮的機制，用好習慣替代有害的上癮習慣，幫助讀者重獲對生活和自我的掌控權。