本書主要講解了當(dāng)下戶外運(yùn)動比較流行的項(xiàng)目，通過這些具體項(xiàng)目的講解，一方面盡力拓展戶外運(yùn)動愛好者的視野，另一方面促進(jìn)他們技術(shù)水平的提高，從而為今后的實(shí)踐活動提供技術(shù)保障。內(nèi)容不僅是從事戶外運(yùn)動鍛煉的基礎(chǔ)，也是生命安全的保證，必須給予足夠的重視。內(nèi)容一方面是出于運(yùn)動安全的考慮，另一方面是讓戶外運(yùn)動更添樂趣。本書在編寫的過程中注重運(yùn)動項(xiàng)目的實(shí)踐性和實(shí)用性，在技術(shù)的講解和安全上著墨較多，理論性的內(nèi)容占比不是很大，因?yàn)樵谝巴�，如果戶外鍛煉者掌握的技術(shù)越多，生命安全越有保障。