本書(shū)首先介紹了肝臟的基礎(chǔ)知識(shí)，包括肝臟的位置、與其他臟器的關(guān)系，以及一些簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)肝小動(dòng)作；然后從飲食的角度揭開(kāi)了常見(jiàn)食材中的養(yǎng)肝密碼，如何養(yǎng)肝血、降肝火、疏肝氣，從男、女、老不同人群的角度介紹各自的養(yǎng)肝妙招；最后針對(duì)常見(jiàn)肝病，介紹了調(diào)養(yǎng)方法。