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腰痛退散 5分鐘高效運動自救法

腰痛退散 5分鐘高效運動自救法

定  價:39.8 元

        

  • 作者:閆琪、吳智鋼、人郵體育
  • 出版時間:2024/6/1
  • ISBN:9787115641519
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R681.505 
  • 頁碼:111
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:大32開
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腰痛退散共4章,第 一章簡要介紹了腰部小知識,第 二章講解了腰部疼痛的常見原因,第三章為久坐族、久站族和產(chǎn)后媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習(xí)方案,第四1章告訴讀者,可以通過擺正姿勢等方法來避免腰痛的發(fā)生。本書圖文并茂,動作講解配合文字說明和視頻,方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫,可以幫助他們了解腰部疼痛的相關(guān)知識并通過練習(xí)來緩解腰痛。
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