我們?yōu)槭裁磿陋殻?
孤獨對我們的身心會有什么影響?
我們應(yīng)該如何處理自己的孤獨感?
孤獨是完全不好的嗎?
我們是否能夠在孤獨與不孤獨之間找到一個平衡?
…………
可以說,孤獨已經(jīng)成為現(xiàn)代人面臨的巨大的問題。然而,孤獨并非無解。也許每個人都會因為各種原因而陷入孤獨中,但孤獨并不只意味著憂郁、無助、焦慮、壓力以及產(chǎn)生種種看似不太正常的行為,孤獨也能讓我們獨享世界的美好。
在本書中,作者鐮田實以長者的智慧和平實真誠的文風(fēng),從自己多半個世紀的人生經(jīng)歷和感悟出發(fā),為我們揭示了真正的孤獨是什么,以及每個人該如何找到屬于自己的恰到好處的孤獨,讓我們在孤獨中學(xué)會自處并成為一個無懼孤獨、享受孤獨的幸福而自由的人。
鐮田實
?醫(yī)生、作家、諏訪中央醫(yī)院名譽院長,畢業(yè)于東京醫(yī)科齒科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1988年被任命為諏訪中央醫(yī)院院長,2005年被任命為名譽院長。
?參與社區(qū)綜合醫(yī)療活動,將長野縣發(fā)展為健康長壽縣。日本切爾諾貝利團結(jié)基金主席和日伊醫(yī)療網(wǎng)代表。2006年獲得讀賣新聞國際合作獎,2011年獲得廣播協(xié)會廣播文化獎。
?出版過《中年危機》《享受生活的簡單烹飪》《鐮田實的人生圖書館》等多部著作。
前 言? 與其治愈孤獨,不如學(xué)會孤獨? / 001
第 1 章? 朝起暮落,一粥一飯,恰到好處的孤獨? / 007
眾樂樂,不如獨樂樂 / 015
吃得了孤獨的苦,才享得了孤獨的好 / 019
放下的是執(zhí)念,收獲的是內(nèi)心的豐盈 / 021
唯有孤獨,才能讓你認清自己的重要性 / 023
第 2 章? 不從眾,不迎合,享受獨來獨往的人生時光? / 031
獨處,活出一個人的自由舒展 / 036
在有意識的獨處中,讓生命得到滋養(yǎng) / 039
活出一個人的價值,才不枉孤獨一場 / 049
追求孤獨,而不是一無所有的孤立 / 051002
恰到好處的孤獨
第 3 章? 你所有獨處的時間,決定你成為一個什么樣的人? / 059
積極面對孤獨,而不是一味地沉淪于孤獨 / 063
明白孤獨的真正意義,才能擁有強大的內(nèi)心 / 066
一切按照自己的節(jié)奏來,獨享歲月靜好 / 069
與其孤獨地在一起,不如學(xué)會各自安好與獨處 / 072
利用孤獨,提升生命的質(zhì)量 / 080
丟掉“求贊”的想法,提高自我肯定感 / 082
不攀比,珍惜自我滿足感 / 084
不讓嫉妒心作祟 / 086
不依賴他人,也不要在意別人人的看法 / 088
消除讓你感到焦慮的時間 / 089
成為可以駕馭孤獨的人 / 091
不向周圍的目光妥協(xié),才能找到適合自己的孤獨 / 093
第 4 章? 既不在別人的世界里兵荒馬亂,也不在自己的世界里自憐自艾? / 103
屏蔽掉不必要的糾葛,更好地打磨內(nèi)在的
自我 37 / 106
孤獨的特權(quán)就是可以隨心所欲地支配自己的時間 / 112
在獨處和與人交往之間找到一種平衡 / 120
增強孤獨忍耐力的三大利器 / 122目?錄
第 5 章? 活到一定歲數(shù),才悟出的人生最高境界? / 131
盡管歲月催人老,但要始終保持獨立的能力 / 135
孤獨不可怕,可怕的是自己放棄人生掌控權(quán) / 146
健康的飲食習(xí)慣和適度的運動是孤獨最大的資本 / 155
向死而生,讓自己的晚年生活更精彩 / 161
第6章? 不再裝模做樣,一切順其自然? / 167
我們孤獨地出生,也終將孤獨地離開 / 171
按自己的意愿走完生命的最后一程 / 188
孤獨的妙趣在于思考生命的意義 / 195
時刻準(zhǔn)備人生謝幕,好好與這個世界告別 / 197
后 記? 世界終究是自己的,過好這一生才不枉此生? / 205