這本《心理學(xué)講義》通過(guò)系統(tǒng)、全面地講述心理學(xué)的知識(shí)，讓你不僅能夠認(rèn)清問(wèn)題、直擊本質(zhì)，也能看清自己，不被各種標(biāo)簽束縛，不斷探索自己人生的各種可能性。

全書(shū)分為四大脈絡(luò)：

• 變量：你會(huì)學(xué)習(xí)心理學(xué)中幾個(gè)常見(jiàn)的、作為基本心理結(jié)構(gòu)的變量，從而對(duì)各種心理現(xiàn)象有更科學(xué)、更具體的認(rèn)識(shí)，然后關(guān)注這些變量是如何隨著一個(gè)人的成長(zhǎng)，隨著外部環(huán)境的改變，產(chǎn)生變化，從而為自我的改變松動(dòng)突然。
• 機(jī)制：就是在各種變量之間建立關(guān)聯(lián)，幫你理解它們的內(nèi)在運(yùn)作機(jī)制。你會(huì)看到，一些問(wèn)題的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀冾^腦里有一些看不見(jiàn)摸不著，還會(huì)自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)制，這時(shí)候要解決問(wèn)題就要換一種思路。
• 關(guān)系：每個(gè)人都離不開(kāi)關(guān)系，但我們究竟是如何受到他人的影響的？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，你將得到視角最全面的解讀。很多時(shí)候，問(wèn)題不在你身上，而是關(guān)系變了，問(wèn)題就消失了。
• 方法：如何應(yīng)用心理學(xué)幫助自己生活得更好？是改變自己，還是接納那些無(wú)法改變的方面？那些令你感到糾結(jié)、痛苦的問(wèn)題，都會(huì)在這一部分看到解決之道。

零基礎(chǔ)入門(mén)心理學(xué)從這本書(shū)開(kāi)始

一本自助與助人的答案之書(shū)

讓你看得懂、用得上、有幫助、被治愈

• 一份心理學(xué)知識(shí)的體系化交付。梳理心理學(xué)200年發(fā)展脈絡(luò)，讓你擁有完整的心理學(xué)認(rèn)知地圖。
• 一本隨查隨用的答案之書(shū)。與現(xiàn)代人息息相關(guān)的心理學(xué)，讓你運(yùn)用到生活里；既幫你自如地與自己相處，也掌握與外部世界的相處之道。
• 一套心理學(xué)界給出的人性論。你的每一段體驗(yàn)都能在心理學(xué)中找到定義。心理學(xué)大師走過(guò)的路，帶你統(tǒng)統(tǒng)走一遍，理解人性的復(fù)雜與豐滿。
• 打破傳統(tǒng)學(xué)科史的講述方法，從現(xiàn)代人的四大需求出發(fā)，講述跟我們息息相關(guān)的心理學(xué)。

李松蔚

知名心理學(xué)家。北京大學(xué)心理學(xué)系臨床心理學(xué)方向博士生畢業(yè)，曾在清華大學(xué)心理系從事博士后研究，并在清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心任教。目前是自由執(zhí)業(yè)的家庭和青少年心理咨詢師。通過(guò)個(gè)人公號(hào)等自媒體平臺(tái)長(zhǎng)期寫(xiě)作，傳播心理健康和系統(tǒng)式心理干預(yù)理念。

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)家庭治療學(xué)組委員，擁有1萬(wàn)小時(shí)心理咨詢和治療經(jīng)驗(yàn)。暢銷(xiāo)書(shū)《5%的改變》作者；《心理學(xué)通識(shí)》主理人，訂閱用戶5萬(wàn) 人。

序章 心理學(xué)知識(shí)地圖

第一講 重新認(rèn)識(shí)心理學(xué)

第二講 極簡(jiǎn)心理學(xué)思想史：心理學(xué)的 6 大路徑

第一章 變量

第一講 穩(wěn)態(tài)：為什么江山易改，本性難移

第二講 圖式：為什么每個(gè)人看到的世界如此不同

第三講 自我：什么才是真實(shí)的自己

第四講 人格：為什么我們愛(ài)聊星座和 MBTI

第五講 環(huán)境：外界輸入如何影響行為

第六講 發(fā)展：時(shí)間帶來(lái)的改變

第七講 需求：是什么讓人永不滿足

第八講 心態(tài)：如何看待穩(wěn)定與變化

第九講 建構(gòu)：語(yǔ)言和觀念如何塑造現(xiàn)實(shí)

第二章 機(jī)制

第一講 內(nèi)置算法：看不見(jiàn)的事物如何影響我們

第二講 內(nèi)隱：看不見(jiàn)，卻存在

第三講 文化：集體的無(wú)意識(shí)

第四講 情緒：可控的不可控

第五講 記憶：被建構(gòu)的真實(shí)

第六講 內(nèi)驅(qū)：想不想和能不能

第七講 歸因：真相并非只有一個(gè)

第八講 問(wèn)題解決：總可以做點(diǎn)什么

第三章 關(guān)系

第一講 社會(huì)化：人為什么不能隨心所欲

第二講 親密關(guān)系：戀愛(ài)那么麻煩，為什么還要談

第三講 家庭：社會(huì)關(guān)系的最小模塊

第四講 異常：當(dāng)我和世界不一樣

第五講 抑郁：是醫(yī)學(xué)的病，還是關(guān)系的病

第六講 焦慮、創(chuàng)傷、成癮：層出不窮的時(shí)代病

第七講 人格障礙：關(guān)系生病是什么樣

第四章 方法

第一講 改變：做更好的自己，很難嗎

第二講 精神分析：在關(guān)系中改變

第三講 行為訓(xùn)練：從具體到整體

第四講 認(rèn)知重構(gòu)：一念一世界

第五講 短程治療：對(duì)改變的反思

第六講 重新定義問(wèn)題：對(duì)手到底長(zhǎng)什么樣

第七講 安置：解決不了的困難，怎么辦

第八講 接納：積極主動(dòng)的自我調(diào)適