這是一本讓兒童青少年、父母和老師終生受益的心理學讀本。本書以與放松相關(guān)的科學知識為基礎(chǔ)，以經(jīng)過實踐檢驗的放松方法為指導，聚焦兒童青少年教育與治療領(lǐng)域中的放松方法及其對有行為問題的兒童青少年的重要性，旨在破解兒童青少年行為問題的心理學密碼，挖掘兒童青少年出現(xiàn)各種行為問題的心理根源，教會父母和老師實施放松方法，幫助孩子使用放松方法緩解焦慮和釋放壓力。孩子的世界里本不該有壓力、緊張、焦慮、不安這些消極的字眼，父母和老師應(yīng)該守護孩子的純真與美好，讓孩子度過輕松快樂的童年和青少年時光。

烏爾里克·彼得曼（Ulrike Petermann），德國心理學家，主要研究方向為臨床心理學、兒童心理學、發(fā)展心理病理學、兒童和青少年放松方法。曾在曼海姆大學和波恩大學學習教育學和心理學專業(yè)，1982 年畢業(yè)于柏林工業(yè)大學，獲得博士學位。1987 年至 1994 年，先后擔任慕尼黑大學心理學專業(yè)教授、不來梅大學臨床心理學研究所兒童心理門診主任，1995 年接管多特蒙德大學精神和行為障礙康復與教育學系的管理工作。自 2007 年起，擔任不來梅大學臨床心理學系和康復中心主任，專攻臨床兒童心理學，專注于焦慮癥和抑郁癥領(lǐng)域的研究和工作。

放松對有行為問題的青少年兒童的重要性 001

行為問題的形成和發(fā)展 004

典型的行為問題 011

放松和休息儀式對青少年兒童的重要性 028

放松的基礎(chǔ) 031

標準方法概述 035

不同層面上的放松效果 045

放松過程的解釋方法 065

放松的類型 068

放松在機構(gòu)中的應(yīng)用及實施條件 072

放松的適應(yīng)證和禁忌證 076

實施要求 083

必要條件和可能遇到的困難 091

合理的預期和不切實際的幻想 100

適合青少年兒童的放松方法 104

感官性放松方法 108

想象性放松方法 125

參考文獻 152

參考資料 165

術(shù)語表 167