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纖維肌痛被稱為看不見的疾病，據(jù)估計(jì)影響著超過1000萬美國人。然而，人們對(duì)這種慢性疾病仍有很多誤解�；加欣w維肌痛的人都知道這是一種侵入性疾病，它會(huì)導(dǎo)致極度疲勞、關(guān)節(jié)僵硬、睡眠問題、偏頭痛、消化問題、記憶力和注意力問題，這種癥狀非常普遍，通常被稱為纖維霧。
雖然人們相信人類已經(jīng)患有纖維肌痛數(shù)百年，甚至數(shù)千年，但醫(yī)學(xué)研究的延遲意味著許多患有纖維肌痛的人仍然處于黑暗之中，他們對(duì)自己的癥狀和導(dǎo)致這種痛苦疾病的原因感到困惑。
? Mayo Clinic《疼痛的真相：纖維肌痛完全指南》揭開了纖維肌痛的神秘面紗，并給出了權(quán)威的答案。書中為纖維肌痛患者提供了有效而實(shí)用的方法，幫助其控制疾病，回歸富有意義而快樂的生活。
?通過幾十年來在研究和治療纖維肌痛方面的先進(jìn)研究，《疼痛的真相：纖維肌痛完全指南》結(jié)合了Mayo Clinic風(fēng)濕病學(xué)和慢性疼痛專家的專業(yè)知識(shí)和真實(shí)病例的軼事，為了解這種慢性疾病提供了全面的指導(dǎo)。
?這本書還提供了合理的、經(jīng)過驗(yàn)證的策略比如幫助讀者制訂個(gè)性化的日常計(jì)劃的工作表來管理常見的纖維肌痛癥狀，同時(shí)為那些可能在纖維肌痛的旅程中感到孤獨(dú)的人提供了一個(gè)安慰的指南。

第一部分什么是纖維肌痛
纖維肌痛患者通常會(huì)感覺到肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、頸部僵硬、思維混亂、疲憊不堪、頭暈、失眠或睡眠不足。
患者可能會(huì)感覺到以上不適甚至更多，但又不知道原因。更糟糕的是，即便已經(jīng)做了所有能想到的醫(yī)學(xué)檢查，但醫(yī)生仍無法描述其準(zhǔn)確的病因。
這一切的關(guān)鍵是要相信自己所感覺到的癥狀是真實(shí)存在的。纖維肌痛是一種真實(shí)存在的疾病，也是一種可治療的疾病。本書將詳細(xì)介紹一些可以有效控制纖維肌痛的方法。
第一部分介紹了纖維肌痛是什么，它的癥狀和體征，它難以診斷的原因，以及這一疾病對(duì)生活的多重影響。纖維肌痛會(huì)以比想象中更多的方式來影響患者的生活。
了解更多關(guān)于纖維肌痛的知識(shí)是控制它并開始美好生活的第一步。
第一章
簡介
纖維肌痛經(jīng)常被誤解。有些人認(rèn)為它不是真實(shí)存在的疾病，有些人認(rèn)為它是抑郁、應(yīng)激或任何其他疾病引起的癥狀。
本書打破了這類常見的誤解，并講述了纖維肌痛的真實(shí)情況。纖維肌痛確實(shí)是一種真實(shí)存在的疾病。這是一種感知性疾病，通常是全身的神經(jīng)和大腦之間的溝通出現(xiàn)問題所引起的。纖維肌痛是可以治療的。在接下來的章節(jié)中，將詳細(xì)介紹研究人員針對(duì)纖維肌痛的發(fā)現(xiàn)：纖維肌痛是什么，不是什么以及是什么原因引起的。在本書的結(jié)尾提供了一套經(jīng)研究證實(shí)、可用來管理纖維肌痛的工具和方法，以便患者回歸正常生活。
使用過本書中的方法的患者認(rèn)為，這些方法能有效地減少纖維肌痛對(duì)他們生活的影響，還能減輕他們的痛苦、沮喪和疲憊感。
纖維肌痛患者想知道自己應(yīng)該采取什么措施，以及如何開始自己的治療計(jì)劃。當(dāng)懷疑自己可能患有纖維肌痛但不確定時(shí)，人們可能不知道該去哪里了解相關(guān)的知識(shí)。當(dāng)自己關(guān)心的人患有纖維肌痛，自己卻不知道如何幫助他們時(shí)，本書也非常適用。
本書提供了詳細(xì)的指導(dǎo)，希望可以減少纖維肌痛對(duì)患者的生活的影響，讓患者可以很好地與其共生。接下來的內(nèi)容將教導(dǎo)患者應(yīng)該如何去做。讓我們從認(rèn)識(shí)兩個(gè)纖維肌痛患者開始。

目錄
第一部分什么是纖維肌痛..................................................... 15
第一章　簡介 ..................................................................................17
第二章　纖維肌痛的漫長旅程 ........................................................... 23
第三章　誤區(qū)與真相........................................................................ 35
第四章　是什么導(dǎo)致了纖維肌痛 ........................................................ 47
第五章　如何知道自己是否患有纖維肌痛 ........................................... 59
第六章　纖維肌痛的代價(jià).................................................................. 69
第二部分治療纖維肌痛........................................................... 81
第七章　藥物 ................................................................................. 83
第八章　認(rèn)知行為療法..................................................................... 97
第九章　整合醫(yī)學(xué) ..........................................................................105
第十章　跨學(xué)科疼痛管理項(xiàng)目 .......................................................... 115
第三部分癥狀管理...................................................................... 123
第十一章　設(shè)定目標(biāo).......................................................................125
第十二章　重新訓(xùn)練自己的大腦 ...................................................... 131
第十三章　規(guī)律運(yùn)動(dòng) ......................................................................137
第十四章　平衡時(shí)間和精力 .............................................................149
第十五章　管理壓力和情緒 ............................................................. 161
第十六章　照顧好自己 ...................................................................177
第四部分與纖維肌痛共存................................................... 193
第十七章　與醫(yī)生配合 ...................................................................199
第十八章　家人和支持 .................................................................. 205
第十九章　工作和生活 ...................................................................219
行動(dòng)指導(dǎo) ..................................................................................... 227
補(bǔ)充資料...................................................................... 241
詞匯表............................................................................258

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