本書分為日常生活自我保健、飲食營(yíng)養(yǎng)自我調(diào)理、中醫(yī)中藥自我養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)體療自我健體、心理衛(wèi)生自我養(yǎng)心、常見疾病自我防治等十篇。