你是否也曾深受負(fù)面情緒的困擾？負(fù)面情緒一定是敵人嗎？或許，它正是你成長(zhǎng)的風(fēng)向標(biāo)。日本知名心理咨詢師、暢銷書作者大野萌子從真實(shí)生活場(chǎng)景出發(fā)，為讀者精心整理了十個(gè)主題、46個(gè)簡(jiǎn)單易行的心情調(diào)節(jié)術(shù)，包括：緩解緊張的方法 6例、提升專注力的方法 4例、激發(fā)干勁的方法 4例、抑制憤怒的方法 5例、克服悲傷的方法 5例、消除不安的方法 5例、減輕恐懼的方法 3例、轉(zhuǎn)化遺憾的方法 5例、克服害羞的方法 4例、消除不滿的方法 5例。本書提出的方法簡(jiǎn)單可行，助你將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為自己的武器，成為一個(gè)情緒穩(wěn)定、內(nèi)心強(qiáng)大的人。