本書分為上篇“淬煉精兵強將”和下篇“彰顯體育精神”。上篇主要介紹國內(nèi)有代表性的10支體育隊伍，包括三大球、三小球、田徑、跳水和射擊隊，分別介紹了各支隊伍的發(fā)展歷史以及典型范例；下篇介紹不同體育項目彰顯出來的精神力量，如愛國主義、團結(jié)協(xié)作、敢于犧牲、超越自我、堅韌頑強等精神品質(zhì)。