第一章 知識胎教法 第一節(jié) 準媽媽和胎兒的變化 懷孕1個月 懷孕2個月 懷孕3個月 懷孕4個月 懷孕5個月 懷孕6個月 懷孕7個月 懷孕8個月 懷孕9個月 懷孕10個月 第二節(jié) 孕前準備常識 第三節(jié) 孕期檢查 早孕的診斷 1.如何驗孕 2.請醫(yī)生幫助推算預產(chǎn)期 孕早期檢查內(nèi)容 1.第5～6周：超聲波檢查看胚胎數(shù) 2.第6～8周：可看到胎兒心跳、卵黃囊 3.第9～1 1周：做絨毛膜采樣、預防流產(chǎn) 4.第12周：第一次正式產(chǎn)檢 孕中期檢查內(nèi)容 1.第13～16周：唐氏癥篩檢 2.第1了～20周：可看出胎兒性別 3.第2 1～24周：妊娠糖尿病篩檢 4.第25～28周：乙型肝炎抗原和麻疹病毒篩檢 孕晚期檢查內(nèi)容 1.第29～32周：子癇前癥篩檢 2.第33～35周：評估胎兒體重 3.第36周：為分娩做準備 4.第3了周：注意胎動 5.第38～42周：胎位固定、胎頭下來 第四節(jié) 孕期癥狀與應對 孕吐 子宮變化 乳房腫脹 外陰瘙癢 便秘 1.準媽媽容易患便秘 2.便秘預防和調(diào)理 尿頻 1.孕期尿頻的原因 2.緩解尿頻的方法 腿部抽筋 1.腿部抽筋的預防 2.腿部抽筋的原因 3.腿部抽筋的治療 4.腿部抽筋的注意事項 腰痛 1.保持正確的姿勢 2.飲食調(diào)節(jié) 3.適時休息 4.輕微的運動 胎位不正 1.橋式臥位矯正法 2.艾灸矯正法 心跳加快 腹部脹痛 水腫 痔瘡 1.痔瘡是怎么形成的 2.痔瘡的預防方法 3.痔瘡的治療手段 第五節(jié) 不可不知的孕期保健常識 遠離電磁輻射 1.微波爐的輻射 2.電腦的輻射 3.復印機的輻射 4.電視機的輻射 5.電磁爐的輻射 準媽媽洗澡的宜與忌 1.準媽媽洗澡時間不宜太久 2.水溫不要太高 準媽媽要注意這些日常動作 1.高處取物 2.蹲下拿東西 3.上下樓梯 4.移動重物 孕期性生活 1.性生活對胎兒的影響 2.性生活要有節(jié)制 3.孕期性生活體位 正確認識體重的變化 1.準媽媽要注意體重變化 2.為何要進行體重管理 選擇適合的孕婦裝 1.選擇舒適得體的孕婦裝 2.孕婦裝面料的選擇 3.內(nèi)褲 4.睡衣 5.文胸 6.鞋子 告別妊娠紋 1.控制體重 2.使用專業(yè)的祛妊娠紋產(chǎn)品 3.使用純度較高的橄欖油 胸部保健 1.關愛胸部 2.乳頭保養(yǎng) 3.乳房按摩 4.巧用乳墊 第六節(jié) 分娩全攻略 分娩的幾種方式 1.啟然分娩 2.剖宮產(chǎn) 3.胎頭吸引分娩 4.無痛分娩 分娩的信號一陣痛 1.什么原因引起了陣痛 2.陣痛有什么規(guī)律 3.陣痛到底什么樣 4.陣痛會變得越來越強 5.記錄陣痛的時間 分娩的信號——見紅 1.見紅到底是什么樣 2.見紅是不是要分娩了 分娩的信號——破水 1.破水的種類 2.破水后要做的事情 產(chǎn)前用力要領 1.有節(jié)奏地用力 2.向上用力 3.橫向用力 4.側(cè)臥位 5.其他的分娩姿勢 自然分娩的產(chǎn)程 1.第一產(chǎn)程 2.第二產(chǎn)程 3.第三產(chǎn)程 剖宮產(chǎn)全過程 1.剖宮產(chǎn)手術的步驟 2剖宮產(chǎn)手術的切開方式 3.何時須進行剖宮產(chǎn) 用品準備和費用準備 1.生活用品準備 2.費用準備第二章 營養(yǎng)飲食胎教法 第一節(jié) 孕期營養(yǎng)知識 什么是營養(yǎng) 營養(yǎng)素 準媽媽營養(yǎng)情況自測表 第二節(jié) 孕早期飲食 孕早期的營養(yǎng)重點 1.葉酸的補充 2.蛋白質(zhì)的補充 3.鋅的補充 4.鐵的補充 5.碳水化合物的補充 6.脂肪的補充 7.礦物質(zhì)和維生素的補充 孕早期的營養(yǎng)飲食 1.攝入營養(yǎng)要全面 2.良好的烹飪習慣 3.減輕早孕反應的飲食 孕期吃這些東西要謹慎 孕早期推薦食譜 芹菜炒豬肝 西洋菜排骨湯 青椒香腸炒雞蛋 蘿卜燉羊肉 營養(yǎng)綠豆粥 涼瓜清煮花蛤 豬肝湯 砂仁火腿蒸鱸魚 奶油玉米筍 第三節(jié) 孕中期飲食 孕中期的營養(yǎng)重點 1.補充足夠的蛋白質(zhì) 2.加大脂肪攝入量 3.增加熱能 4.攝入足夠的維生素 5.增加鈣的攝入量 6.增加鐵的攝入量 7.增加鋅的攝入量 8.增加碘的攝入量 孕中期的營養(yǎng)飲食 1.月善食用量 2.調(diào)養(yǎng)重點 3.營養(yǎng)補充原則 4.多吃魚 5.粗細搭配 6.勿吃垃圾食物 孕中期推薦食譜 蝦仁炒韭菜 香菇油菜 蓮子豬心湯 嫩豆腐鯽魚羹 核桃芝麻糯米粥 海帶栗子排骨湯 冬瓜玉米瘦肉湯 蓮藕西藍花奶湯 豬骨蘿卜湯 核桃燉兔 檸檬鴨湯 萵苣豬肉粥 第四節(jié) 孕晚期飲食 孕晚期的營養(yǎng)重點 1.蛋白質(zhì)的攝入 2.增加鈣和鐵的攝入 3.充足的必需脂肪酸 4.熱能的提供 5.攝入充足的維生素 孕晚期的營養(yǎng)飲食 1.營養(yǎng)要豐富 2.預防便秘 3.注意餐次安排 孕晚期推薦食譜 金針菇鮮蛤煲 香菇紅棗粥 蜜汁紅薯 魚頭豆腐湯 蓮藕紅豆豬肚湯 海米紫菜蛋湯 鮮奶燉木瓜雪梨 豬肝炒油菜 牛肉炒菠菜 海米拌油菜 山藥芝麻粥 西紅柿燒牛肉 海帶排骨湯 黃豆燉排骨 南瓜豉汁蒸排骨 蓮藕排骨湯 胡蘿卜牛脯飯 拌魷魚絲第三章 意念胎教法 第一節(jié) 放開想象的翅膀 在欣賞中展開聯(lián)想的翅膀 聯(lián)想胎教的可行性 對胎兒的“干預”作用 異常反應對胎兒的不良影響 第二節(jié) 用意象塑造理想中的寶寶 你想象中寶寶是什么樣的 怎樣設計寶寶的形象 把美好的愿望具體化 意念胎教從腦運動開始 貼一張你喜歡的寶寶圖第四章 環(huán)境胎教法 第一節(jié) 影響胎兒的自然環(huán)境 大自然是最好的環(huán)境 1.保持空氣清新 2.常出去走一走 3.如何才能吸收到更多負離子 4.植物是最好的空氣凈化器 5.選擇環(huán)保家具 寧靜是最好的胎教 1.城市噪音 2.聚會噪音 3.嘮叨 清潔的空間最寶貴 1.房間大掃除每周都要進行 2.不能讓生活環(huán)境留存死角 第二節(jié) 創(chuàng)造良好的家庭氣氛 互敬互愛 互信互勉 互諒互慰 互相理解第五章 音樂欣賞胎教法 第一節(jié) 正確認識音樂胎教 合理進行音樂胎教 音樂胎教的方法 1.母唱胎聽法 2.母教胎唱法 3.音樂熏陶法 4.音樂灌輸法 5.朗誦抒情法 音樂胎教的選擇 音樂胎教的誤區(qū) 1.選擇節(jié)奏快、音量大的樂曲 2.給胎兒聽音樂的時間過長 3.在腹部播放音樂 4.隨意購買胎教傳聲器 第二節(jié) 適合胎教的音樂鑒賞 《搖籃曲》 1.什么時間聽 2.邊聽邊唱 《圣母頌》 1.經(jīng)典優(yōu)美的樂曲 2.準媽媽的情感投入 《如歌的行板》 《歡樂頌》 《愛之夢》 《小夜曲》 1.以愛情為題材 2.創(chuàng)作緣由 《圓舞曲》 1.出處 2.《花之圓舞曲》 3.《胡桃夾子》 《致愛麗絲》 1.創(chuàng)作緣由 2.樂曲特點 《高山流水》 1.出處 2.樂曲特點 《洋娃娃小夜曲》 1.樂曲介紹 2.作曲家的經(jīng)歷 3.音樂創(chuàng)意第六章 對話語言胎教法 第一節(jié) 了解語言胎教 胎教從自我介紹開始 語言胎教其實很簡單 準爸爸每天都要堅持胎教 怎樣進行語言胎教 1.語言講解要視覺化 2.將形象與聲音結(jié)合 3.把形象和情感融合 告訴他生活中的點點滴滴 戶外語言胎教 借助于書刊畫冊 1.講故事 2.看畫冊 胎兒喜歡準媽媽溫柔的聲音 1.用自己的聲音安慰胎兒 2.什么是“高域衰減” 第二節(jié) 故事鑒賞 《聰明的小伙計》 《灰姑娘》 《小蝌蚪找媽媽》 第三節(jié) 古詩鑒賞 《草》 《飲湖上初晴后雨二首》(其二) 《水調(diào)歌頭》 《念奴嬌-赤壁懷古》 《敕勒歌》 《涼州詞》 《芙蓉樓送辛漸》 《別董大》(其一) 《長歌行》 《春思》 《蝶戀花》 《望岳》 《佳人》第七章 親密撫摸胎教法 第一節(jié) 撫摸胎教促進胎兒 發(fā)育 撫摸對胎兒的益處 1.促進胎兒的智力發(fā)育 2.激發(fā)胎兒的運動能力 撫摸增進母子關系 第二節(jié) 撫摸胎教簡單易行 撫摸胎教的方法 撫摸胎教的注意事項第八章 身體運動胎教法 第一節(jié) 怎樣認識運動胎教 第二節(jié) 鍛煉方法 腳腕運動 腳部運動 盤腿運動 腿部運動 腹肌運動 貓姿運動 下蹲運動 扭腰運動 收腹運動 骨盆運動第九章 親子游戲胎教法 第一節(jié) 游戲造就不一樣的 胎兒 胎兒會做游戲嗎 準媽媽的子宮是胎兒的 游樂場 第二節(jié) 一起做游戲 踢肚練習 1.游戲準備 2.游戲方法 拍打運動 1.游戲準備 2.游戲方法 和胎兒一起旅行 1.旅行準備 2.旅行需注意的事宜 準爸爸的親子游戲 準媽媽嗅一嗅 大家一起唱 1.兒歌一 2.兒歌二 3.兒歌三 教胎兒玩撲克牌 好玩的手指游戲 1.手指點點 2.手指蘋果 3.十指歌 4.手指小熊 5.手指兄弟第十章 光照訓練胎教法 第一節(jié) 甜沁心腹的光照胎教 什么樣的光線好 光照胎教從什么時間開始好 第二節(jié) 怎樣進行光照胎教第十一章 佳作欣賞胎教法 第一節(jié) 正確認識閱讀胎教 閱讀胎教開始的時間 閱讀胎教的注意事項 閱讀胎教實施時間 第二節(jié) 美文鑒賞 《落花生》 《最先與最后》 《春》 《再別康橋》 《雪花的快樂》 《嬰兒》 《我有一個戀愛》 《見毋忘我花》 《我底記憶》 《匆匆》第十二章 怡情益性胎教法 第一節(jié) 好情緒就是好胎教 微笑也是胎教 準媽媽這樣獲得好心情 夫妻關系和諧才會有好心情 不斷提高自身修養(yǎng) 讀一本好書 看一副美麗圖片 第二節(jié) 名畫欣賞 《圣母的婚禮》 1.戲劇性的場景 2.和諧的美感 《椅中圣母》 1.感受一下做媽媽的喜悅 2.關于《椅中圣母》由來的傳說 《西斯庭圣母》 1.來自圣母的祝福 2.畫中最美的一瞬間 《維納斯的誕生》 1.一個愛與美的生命誕生了 2.關于愛神的小故事 《農(nóng)民的婚禮》 1.回憶自己的婚禮 2.感受畫中的幸福 《星月夜》 1.掙扎與奮斗的精神 2.色彩的奇妙作用 第三節(jié) 手作鍛煉 填色 青蛙 衣褲 燈籠 風車 購物袋 不倒翁 小雞 撥浪鼓 松樹 糖果 公牛 章魚 折紙 兔子 鴕鳥 鼴鼠 老鼠 斗牛犬 蟬 七巧板 金魚 兔子 狐貍 貓 帆船 領帶 鵝 天鵝 驢 舞蹈家 運動員 橡皮泥 西瓜 雨傘 飛碟 恐龍 蝴蝶 圣誕樹 小熊 小豬頭 翻繩 降落傘 眼鏡 伸縮橡皮筋1 伸縮橡皮筋2