本書以真實案例為模板，包括治療中患者的疑惑、彷徨、反復，以及誤區(qū)都一一作出解答，并提供指導、加持信心，幫助患者在自我救贖的路上走得更好。作者以心理從業(yè)者的視角，一針見血地找到他們焦慮背后的心理根源。書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧，以及各種準確實用的簡單自我測試，讓患者更多地了解自己。本書不僅對患有焦慮癥的讀者適用，同樣適用情緒低落的人群，教會他們逐步擺脫焦慮狀態(tài)，重獲平靜、信心與勇氣，掌控自己的人生。