全書每個部分都可立即上手操作，讀者將擁有觸發(fā)心流所需的所有工具。第一部分探討了在心流狀態(tài)下工作的好處，以及我們?nèi)绾卧谏�活的各個方面獲益。第二部分探索了觸發(fā)心流的環(huán)境以及如何管理它們，還討論了實現(xiàn)心流的阻礙因素。第三部分是“如何做”的部分，介紹了實現(xiàn)心流狀態(tài)的10個步驟，每個步驟都附有練習。第四部分討論了如何延長心流狀態(tài)。第五部分提供了訓練我們的頭腦進入心流狀態(tài)的10項練習。