本書主要研究了高校體育科學(xué)訓(xùn)練與教學(xué)的實踐問題，概述了高校體育科學(xué)訓(xùn)練的理論和方法等基本內(nèi)容；從拉伸訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等多角度探究了高校體育體能訓(xùn)練；研究了高校體育科學(xué)訓(xùn)練的營養(yǎng)處方、運動損傷與急救以及醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督；總結(jié)了高校體育教學(xué)的特點和構(gòu)成要素等基本知識；探索了高校體育科學(xué)教學(xué)的新模式及高校體育科學(xué)訓(xùn)練與教學(xué)的具體實踐。