本書主要研究了高校體育科學訓練與教學的實踐問題，概述了高校體育科學訓練的理論和方法等基本內容；從拉伸訓練、力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌訓練、靈敏性訓練、功能性訓練等多角度探究了高校體育體能訓練；研究了高校體育科學訓練的營養(yǎng)處方、運動損傷與急救以及醫(yī)務監(jiān)督和自我監(jiān)督；總結了高校體育教學的特點和構成要素等基本知識；探索了高校體育科學教學的新模式及高校體育科學訓練與教學的具體實踐。