本書圍繞海軍飛行員抗荷體能的靶向需求特點，以青少年身心發(fā)育窗口期理論、海軍飛行（學）員特殊體能要求、普通高中學生健康體質要求為三方參考依據，遵循安全性、循序漸進、漸增負荷、因地制宜的四性研制原則，通過陽剛之氣、智體融合、光明體育三大頂層特色設計，創(chuàng)新性研制含：有氧耐力、抗荷肌群力量、核心力量、靈敏性、抗眩暈及游泳技能的六項核心體能訓練方案，目的是令青少年航空學校學生了解抗荷體質對于海軍飛行員勝任力及職業(yè)病預防的重要意義，接受基礎抗荷體質啟蒙教育，掌握科學訓練方法，最終達到養(yǎng)成終身自覺訓練的習慣，并具備一定自主訓練的能力，提高體質、避免訓練傷，實現向未來航空學校全面抗荷體能訓練的更高要求良好過渡的目的。本書可作為青少年航空學校體育教育人員的指導性教程，也可作為其他高級中學體育教學的案頭參考。