自序

1. 每一個人都受傷
2. 盧薇──總是放不過
3. 茉莉──別讓他發(fā)脾氣
4. 東敏──Starbucks的男士
5. 活在自己的泡泡里
6. 莉亞、漢榮──什么時候該走？
7. 都沒有安全感

沉淀與反思：體會現(xiàn)階段的自己

8. 隨時可能失望

沉淀與反思：對人際互動的期待

9. 扭曲了自己

沉淀與反思：習(xí)慣扮演的角色

10. 多一點同情

沉淀與反思：不同的互動方式

11. 阿麗、小光──只是配合大家
12. 心理界線不清晰
13. 尊重自己做主的權(quán)力
14. 茉莉──鼓起勇氣
15. 學(xué)習(xí)尊重自己

沉淀與反思：探索心理界線

16. 喬安納──沒有自信的一生

沉淀與反思：自我覺察

17. 小黛──看不到自己的問題

沉淀與反思：學(xué)習(xí)放手

18. 家琪、世方──聽聽自己在說什么
19. 天明、曉雯──說不出真心話
20. 山姆──靈性的自戀
21. 素素──無法溝通
22. 盧薇──誰對誰錯
23. 愛玲──不再轉(zhuǎn)移焦點
24. 可玟、志高、莫霞──總覺得不夠理想
25. 每個人都自戀
26. 往前走，重新來過
27. 放過受害的心態(tài)
28. 不快樂的責(zé)任，也許就在自己
29. 俊明──我不需要事事被牽著走
30. 欣怡──原來這些對我都不是真的
31. 療愈的路
32. 面對情緒危機

沉淀與反思：接納情緒和反彈

33. 元知、茉利──消化窩囊與內(nèi)疚
34. 茉莉──交給生命的智慧去照顧
35. 誠懇面對自己的不是

沉淀與反思：反省與修正

36. 感恩，和無條件的接納接軌

沉淀與反思：從感謝自己開始

37. 為自己安排一個療愈的空間

沉淀與反思：火的凈化

38. 告一個段落

沉淀與反思：是我的選擇

39. 茉莉──燃起希望

沉淀與反思：我祈求

40. 茉莉──分享療愈的領(lǐng)悟
41. 三個提醒──是真的嗎？是友善的嗎？是必須的嗎？
42. 旅途有長有短
43. 將這一生徹底療愈
44. 不再恐懼
45. 走出自己的小角落
46. 把最好的部份帶出來
47. 再一次強調(diào)感恩的功課
48. 建立新的神經(jīng)回路

沉淀與反思：最快樂的事

49. 放過錯覺
50. 這一生，不是我們以為的那樣
51. 最吉祥的時點
52. 都是一樣的
53. 沒有意義，反而得到最高的意義
54. 變成一個空的容器
55. 把人生的理想交給生命
56. 從這一生徹底跳出來
57. 活出這一生的真實
58. 在：當(dāng)下的生命場
59. 不費力，沒有選擇
60. 可以將所有的習(xí)慣全部重來

結(jié)語：松開雙手，祝福這個世界