本書以“健康第一”為指導(dǎo)思想，結(jié)合高職院校體育公共課的教學(xué)實際和特點，以培養(yǎng)高職學(xué)生的健康意識和體育實踐能力為重點，為高職學(xué)生提供身體鍛煉的指南。根據(jù)新時期高職高專教育的特點，本書涵蓋理論知識和實踐知識兩方面的內(nèi)容：理論知識講解了體育概述、營養(yǎng)與健康、體育鍛煉的科學(xué)方法、職業(yè)體適能的相關(guān)知識；實踐知識不僅介紹了田徑、籃球、足球、氣排球、乓球、羽毛球、游泳等現(xiàn)代運動項目，還選編了民族民間傳統(tǒng)體育項目，體現(xiàn)了高職院校全面教學(xué)，理論與實踐相結(jié)合的辦學(xué)特點。本書還根據(jù)最新政策加入居家抗疫健身的特色內(nèi)容，以在常態(tài)化疫情防控下，增強學(xué)生體質(zhì)，緩解學(xué)生心理焦慮，促進體育與健康教育的深度融合。本書內(nèi)容簡明扼要、通俗易，懂，圖文并茂，融科學(xué)性、知識性和實用性為一體，切實培養(yǎng)高職學(xué)生的體育鍛煉興趣，從而提高高職學(xué)生的身體素質(zhì)。