本書(shū)講述了職場(chǎng)女性應(yīng)該如何正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生，知道辨體養(yǎng)生、辨證施養(yǎng)才是王道；如何辨別自身體質(zhì)，如陽(yáng)虛怕冷型、陰虛燥熱型、痰濕油多型、濕熱長(zhǎng)痘型、體虛氣短型、血瘀長(zhǎng)斑型、特稟過(guò)敏型、郁悶別扭型、健康平和型等，教導(dǎo)女性根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)在生活起居、飲食營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、精神情志、保健藥食、煙酒嗜好等方面進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)護(hù)，關(guān)愛(ài)健康；并對(duì)職場(chǎng)女性常見(jiàn)的月經(jīng)痛、落枕、頸椎病、腰椎病等的日常預(yù)防和簡(jiǎn)易自我治療知識(shí)進(jìn)行講解。