本書依據(jù)大學生成長過程和擇業(yè)需求分為上、下兩篇，上篇職業(yè)生涯規(guī)劃，包括職業(yè)生涯規(guī)劃概述、我適合做什么——職業(yè)性格探索、我喜歡做什么——職業(yè)興趣探索、我能夠做什么——職業(yè)能力探索、我看重什么——職業(yè)價值觀探索、認識職業(yè)世界、職業(yè)決策與選擇、職業(yè)目標與規(guī)劃，下篇就業(yè)指導，包括職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)與能力提升、就業(yè)形勢與就業(yè)政策、就業(yè)信息與就業(yè)渠道、就業(yè)準備與求職材料、求職技巧與求職禮儀、職業(yè)適應與未來發(fā)展。