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做自己的靠山
本書作者提出DNA-v模型,是一種接納承諾療法(ACT)、正念和積極心理學(xué)相結(jié)合的方法,可以幫助人們更有韌性。通過簡單的六個步驟,我們不僅能應(yīng)對變化和逆境,還能從中變得更強大。當事情開始失控時,我們可以使用本書中提供的管理不確定性、打破不健康行為模式以及減少壓力的策略。如果你已經(jīng)準備好停止逃避改變,開始過一種以你的價值觀為指導(dǎo)的生活,那么這本強大的指南將伴隨著你走過每一步。
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