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做自己的靠山

做自己的靠山

定  價:59.8 元

        

  • 作者:(澳)路易絲·L.海斯(Louise L. Hayes),(澳)約瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi),(澳)安·貝利(Ann Bailey)著
  • 出版時間:2024/9/1
  • ISBN:9787523608098
  • 出 版 社:中國科學(xué)技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:B84 
  • 頁碼:235頁
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:21cm
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本書作者提出DNA-v模型,是一種接納承諾療法(ACT)、正念和積極心理學(xué)相結(jié)合的方法,可以幫助人們更有韌性。通過簡單的六個步驟,我們不僅能應(yīng)對變化和逆境,還能從中變得更強大。當事情開始失控時,我們可以使用本書中提供的管理不確定性、打破不健康行為模式以及減少壓力的策略。如果你已經(jīng)準備好停止逃避改變,開始過一種以你的價值觀為指導(dǎo)的生活,那么這本強大的指南將伴隨著你走過每一步。
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