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別抱怨啦:如何走出精神內(nèi)耗,擁抱美好的人際關(guān)系 [澳]克麗 · 豪厄爾斯 本書是旨在幫助我們修復(fù)緊張的人際關(guān)系、緩解負(fù)面情緒、放下怨恨,從而過上更幸福的生活的實用指南。數(shù)以千計的臨床研究已經(jīng)證明感恩對我們的身體、情感和社會福祉的積極益處。感恩可以在一定程度上保護(hù)我們免受抑郁、焦慮、壓力和創(chuàng)傷的傷害。研究還顯示,感恩有助于提高睡眠質(zhì)量,改善心臟健康和免疫系統(tǒng)功能,并減少一系列其他的軀體癥狀。它還有助于改善心情、減輕疲勞感,以及有效防止過勞對我們的折磨。一項最近的研究表明,表達(dá)感恩可以讓人更努力地投入一系列積極行為,比如鍛煉身體、建立人際關(guān)系、幫助他人以及其他能夠?qū)е伦晕腋纳频闹鲃有袨。根?jù)屢獲殊榮的感恩教育家克麗博士的說法,只有當(dāng)我們能夠體驗與表達(dá)感恩之情時,才能為真正的成長和轉(zhuǎn)變開辟道路。怨恨可能會引發(fā)焦慮、抑郁和憤懣情緒,還有潰瘍、胃功能障礙、胃灼熱、心肺癥狀、心臟疾病、運動不耐受、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)痛、失眠和精神壓力。本書是第一本基于25年的開創(chuàng)性研究探討感恩與抱怨的著作。這本改變生活的書將向你展示如何修復(fù)緊張的關(guān)系、增強你的幸福感和適應(yīng)能力,并最終將抱怨轉(zhuǎn)化為深深的感恩之情,過上更快樂、更充實的生活。無論你是領(lǐng)導(dǎo)者、教練、父母、老師、人事經(jīng)理、導(dǎo)師、健康專家,還是只是想要改善自我效能感的人,本書將對你有一定的借鑒意義。
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