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呼吸制勝 優(yōu)化運動表現(xiàn)的呼吸技巧和策略 讀者對象:本書適用于運動員及健身愛好者 本書共分為2部分,第1部分主要講解呼吸覺知,包括呼吸覺知的基礎(chǔ)、呼吸的解剖學(xué)和生理學(xué)、運動表現(xiàn)與呼吸的關(guān)系,以及情緒與呼吸的關(guān)系;第2部分重點介紹呼吸練習(xí),作者提供了呼吸熱身及其評測、氧合練習(xí)和強化練習(xí)等練習(xí)。讀者進行上述練習(xí),可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書適合運動員閱讀,可以幫助他們通過呼吸練習(xí)來提高運動表現(xiàn);同時也適合那些希望提高注意力、提高學(xué)習(xí)效率、管理情緒,以及實現(xiàn)個人目標的讀者閱讀。
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