目錄
茶飲茶療家中學(xué)
養(yǎng)生茶飲的種類
各類茶飲的選購及保存
輕松制作便利小茶包
茶飲的沖泡方法
茶飲常見輔料
飲茶禁忌
根據(jù)體質(zhì)挑選適合自己的茶飲

Part 1 特色簡易茶飲 一學(xué)就會
單方獨(dú)味
君山銀針茶 / 清心提神
凍頂烏龍茶 / 解膩消脂
菊花茶 / 清肝明目
玫瑰花茶 / 行氣活血
胖大海茶 / 利咽潤喉
苦丁茶 / 清熱除煩，降血脂
代代花茶 / 疏肝和胃，理氣解郁
大麥茶 / 助消化
復(fù)方茶飲
牛奶祁門紅茶 / 驅(qū)寒暖胃，滋補(bǔ)安神
蘋果雪梨茶 / 清肺熱
百合金銀花茶 / 清心去火，潤肺解暑
黃芪人參茶 / 補(bǔ)陽安神
時(shí)尚待客下午茶
布丁花果茶 / 提神醒腦，抗氧化
山楂銀耳開胃茶 / 健脾，助消化
橙子檸檬茶 / 改善便秘，減脂瘦身
玫瑰奶茶 / 美容養(yǎng)顏，消除疲勞

Part 2 不同體質(zhì)調(diào)理茶飲 辨清體質(zhì)喝對茶
平和體質(zhì)
番茄清涼茶 / 清熱解暑，美白肌膚
獼猴桃薄荷茶 / 健胃消食
靈芝茶 / 補(bǔ)氣安神，提高免疫力
氣虛體質(zhì)
黃芪洋參茶 / 補(bǔ)氣安神
菊花人參茶 / 益氣補(bǔ)腎，改善睡眠
參花補(bǔ)氣茶 / 補(bǔ)氣，活血，強(qiáng)身
陽虛體質(zhì)
生姜桂圓茶 / 增加熱量，補(bǔ)充陽氣
白芍姜棗茶 / 補(bǔ)氣血，祛瘀散寒
杜仲茶 / 溫腎助陽，調(diào)理遺尿、尿頻
陰虛體質(zhì)
玉竹桑葚茶 / 滋陰養(yǎng)血，益氣安神
熟地麥冬飲 / 清熱養(yǎng)陰
西洋參蓮子茶 / 補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津
金銀玫瑰茶 / 滋陰理氣，清熱解毒
痰濕體質(zhì)
冬瓜祛濕茶 / 祛濕，利水，消腫
陳皮黨參麥芽茶 / 健脾祛濕，調(diào)理腸胃
祛濕化痰茶 / 祛濕利水
濕熱體質(zhì)
祛濕減肥茶 / 利濕，減肥
菊花陳皮烏梅茶 / 理氣，清肝火
苦丁梔子紅巧梅茶 / 清熱瀉火
血瘀體質(zhì)
山楂三七茶 / 散瘀止血，調(diào)理腸胃
丹參茶 / 活血調(diào)經(jīng)
當(dāng)歸黃芪茶 / 活血化瘀，養(yǎng)氣血
氣郁體質(zhì)
玫瑰金盞菊花茶 / 理氣解郁
陳皮甘草茶 / 健脾胃，助消化
山楂茶 / 活血化瘀
特稟體質(zhì)
紫蘇菊花茶 / 消炎鎮(zhèn)痛，抗過敏
黃芪桂花茶 / 緩解過敏反應(yīng)
甘草蒲公英茶 / 消炎抗菌
其他適合九大體質(zhì)調(diào)理的茶飲范例

Part 3 日常保健茶飲 小茶方大健康
養(yǎng)心
桂圓蓮子飲 / 補(bǔ)心脾，養(yǎng)氣血
枸杞百合養(yǎng)心茶 / 補(bǔ)虛安神，清熱養(yǎng)陰
蓮子清心茶 / 清熱去火，除煩安神
護(hù)肝
杞菊烏龍養(yǎng)肝茶 / 清肝火，明目潤肺
黨參枸杞茶 / 補(bǔ)肝，益氣血
三花行氣茶 / 疏肝行氣，降脂減肥
潤肺
百合枇杷葉茶 / 化痰止咳
冰糖梨水 / 清肺潤燥
甘草天冬茶 / 祛痰止咳，養(yǎng)陰潤肺
養(yǎng)血
紅棗玫瑰花茶 / 補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗紅茶 / 養(yǎng)血安神
紅豆養(yǎng)血茶 / 補(bǔ)氣養(yǎng)血
健脾胃
茉莉桂花健胃茶 / 暖胃健脾
太子參烏梅茶 / 健脾胃
山楂大麥茶 / 健脾胃，消脂減肥
去火
桑菊綠茶飲 / 清肝，去肺火
蓮子心甘草茶 / 去心火，緩解口舌生瘡
金蓮桂花去火茶 / 降火，潤肺化痰
菊槐茉莉清火茶 / 清內(nèi)火
增強(qiáng)抵抗力
桃花木蝴蝶茶 / 通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)免疫力
西洋參茶 / 補(bǔ)氣安神，調(diào)節(jié)免疫力
舒壓解郁
玫瑰合歡茶 / 理氣解郁
薰衣草丁香茶 / 舒緩壓力，安撫情緒
迷迭香玫瑰茶 / 行氣解郁，安神止痛
保護(hù)眼睛
菊花枸杞茶 / 清肝火，養(yǎng)陰明目
五味子綠茶 / 護(hù)眼明目
桑葚菊花茶 / 緩解夜盲癥
解酒醉
桂花烏梅醒酒茶 / 醒酒，促進(jìn)肝臟解酒
葛根茶 / 生肌解痙，促進(jìn)酒精代謝
蜂蜜檸檬姜茶 / 加速酒精代謝
緩解疲勞
枸杞桂圓茶 / 安神養(yǎng)心，消除疲勞
蓮子紅棗茶 / 安神，補(bǔ)氣血
茉莉玫瑰菩提茶 / 安神
其他日常保健茶飲范例

Part 4 對癥調(diào)理茶飲 無病一身輕
高血壓
金盞花苦丁茶 / 輔助調(diào)理高血壓
決明子荷葉茶 / 緩解肝火亢盛型高血壓
菊花山楂羅布麻茶包 / 清火，降壓
血脂異常
普洱菊花茶 / 降血脂
絞股藍(lán)苦瓜茶 / 調(diào)節(jié)血脂
桑葉山楂降脂茶 / 降血脂
糖尿病
黃芪山藥茶 / 輔助調(diào)理糖尿病
甜菊葉茶 / 穩(wěn)定血糖
枸杞麥冬茶 / 滋陰，控糖
感冒
連翹金銀花茶 / 對抗風(fēng)熱感冒
板藍(lán)根防感冒茶 / 預(yù)防調(diào)理流感
黨參紫蘇茶 / 對抗氣虛感冒
生姜紅糖茶 / 對抗風(fēng)寒感冒
咳嗽
杏仁止咳茶 / 緩解夜嗽不止
款冬花止咳茶 / 輔助調(diào)理肺寒引起的咳嗽
千日紅茶 / 祛燥化痰
咽炎
羅漢果烏梅茶 / 緩解咽喉腫痛
決明子木蝴蝶茶 / 清肺熱，利咽清嗓
胖大海菊花麥冬茶包 / 清咽潤喉
便秘
桃花蜜茶 / 緩解燥熱便秘
杏仁潤腸茶 / 潤腸燥
蘋果綠茶 / 緩解輕度便秘
腹瀉
紫蘇甘菊茶 / 消炎止瀉
石榴皮茶 / 止瀉驅(qū)蟲
烏梅芡實(shí)茶 / 補(bǔ)脾止瀉
魚腥草山楂茶 / 健脾止瀉
消化不良
洛神果茶 / 輔助調(diào)理消化不良
檸檬草茶 / 解膩，促消化
月桂茶 / 開胃，助消化
失眠
酸棗仁茶 / 安神靜心
百合花茶 / 改善睡眠
勿忘我薰衣草茶 / 調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠
菩提甘菊茶 / 緩解緊張情緒，改善睡眠
其他常見病癥保健茶飲范例

Part 5 女性專屬茶飲 喝出好氣色
美膚養(yǎng)顏
勿忘我玫瑰茶 / 消炎，美白
月季花茶 / 活血潤膚
羅蘭美膚茶 / 潤膚，防干燥
桃花百合檸檬茶 / 祛斑美白，延緩衰老
洋甘菊養(yǎng)顏茶 / 鎮(zhèn)靜淡斑
紅巧梅玫瑰美膚茶 / 美白肌膚
瘦身纖體
代代花瘦身茶 / 減脂，通便
決明子山楂減肥茶 / 減脂排毒
馬鞭草瘦腿茶 / 利水消腫
花葉減肥茶 / 減脂瘦身
烏龍金銀花減肥茶 / 消脂瘦身
調(diào)理女性病
當(dāng)歸白芍茶 / 輔助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
益母草生姜茶 / 祛瘀止痛
白芍姜糖茶 / 緩解痛經(jīng)
益母玫瑰茶 / 活血調(diào)經(jīng)
冬瓜子茶 / 緩解濕熱型白帶增多
其他適合女性飲用的保健茶飲范例

Part 6 四季茶飲 順時(shí)養(yǎng)生促健康
春季溫補(bǔ)養(yǎng)陽
金銀茉莉茶 / 利咽，防感冒
檸檬薰衣草茶 / 提神醒腦，緩解春困
茉莉花茶 / 鎮(zhèn)靜解壓
夏季防暑涼茶
酸梅湯 / 消暑止渴，解膩消食
荷葉除濕茶 / 改善便秘，減脂瘦身，利濕
金銀花清熱祛濕茶 / 清熱解毒，祛濕
羅漢果薄荷涼茶 / 清熱利咽，止咳護(hù)嗓
胡蘿卜馬蹄涼茶 / 解暑熱煩渴，消食除積
秋季滋陰潤燥
杏仁桂花茶 / 祛燥潤肺
雪梨百合冰糖飲 / 潤肺止咳，安神除煩
鐵觀音茶 / 生津潤喉
蜂蜜柚子茶 / 潤燥化痰，健胃
冬季防寒祛寒
紫蘇甜姜茶 / 驅(qū)寒暖身，健胃補(bǔ)血
黃芪紅棗茶 / 健脾益氣，調(diào)理氣血兩虧
大紅袍茶 / 健胃消食解膩
其他適合不同季節(jié)飲用的健康茶飲范例