本書以時(shí)間為脈絡(luò)，從早上七點(diǎn)起床開始，深入細(xì)致地剖析人體各個(gè)器官與系統(tǒng)，包括雙腳、心臟、血液、呼吸系統(tǒng)等。同時(shí)涵蓋生活場景如浴室里的皮膚、附屬物相關(guān)探討，上班時(shí)的免疫系統(tǒng)、大腦等內(nèi)容，中午用餐涉及消化系統(tǒng)及膳食選擇，下午辦公時(shí)的腰背、視力等狀況，晚上健身房的肌肉、運(yùn)動(dòng)相關(guān)，到家后的飲酒、室內(nèi)污染等話題，直至晚上上床后的睡眠、性器官等方面。書中不僅有對人體生理知識的講解，還涉及疾病預(yù)防、健康生活方式探討以及諸多生活場景中的人體奧秘與健康要點(diǎn)，更有像心肺復(fù)蘇按摩簡明教程這樣的實(shí)用急救技術(shù)介紹，是一本全面解讀人體與生活健康關(guān)聯(lián)的綜合性書籍。
目錄
早上七點(diǎn)起床 1
雙腳 6
心臟 10
心肺復(fù)蘇按摩簡明教程，讓你輕松掌握急救技術(shù) 14
血液 18
呼吸系統(tǒng) 21
肺部 23
自主神經(jīng)系統(tǒng) 28
早上七點(diǎn)半浴室里 31
皮膚 33
皮膚的附屬物 41
洗澡，多多益善還是適可而止 44
不完美的皮膚 46
皺紋 48
耳朵 49
鼻子 54
眼睛 57
牙齒 60
人應(yīng)該穿衣服嗎？ 63
上午八點(diǎn)半上班了！ 67
免疫系統(tǒng) 69
自身免疫性疾病 74
疫情來臨時(shí)：如何不讓自己被感染（同時(shí)也不感染別人） 80
扁桃體 82
對人體有益的細(xì)菌：人體內(nèi)的微生物 84
大腦 86
記憶力 93
智力 94
如何增強(qiáng)我們的腦力 95
中午十二點(diǎn)終于開飯了！ 99
消化系統(tǒng) 102
嘴 104
食道 108
胃 109
胃潰瘍、胃酸反流、食道裂孔疝：飽受折磨的胃 110
胃酸反流 111
食道裂孔疝 111
胃潰瘍 112
肝臟與腎臟 113
胰腺 116
小腸 118
地中海式飲食 120
蘿卜白菜，各有所愛 122
科學(xué)膳食主義者 122
面筋不耐受 125
吃素與吃葷 127
下午一點(diǎn)上廁所（唉，要命） 131
大腸 134
肛門括約肌 137
喝自己的尿 140
會陰 141
雙手 143
如何才能把手洗凈 144
下午兩點(diǎn)回到辦公室，開始下半場 147
腰背 150
對辦公環(huán)境的調(diào)整 153
灌了鉛的雙腿 154
視力 156
性格迥異的同事 158
健談與矜持，內(nèi)斂與外向 161
永遠(yuǎn)保持健康的膚色 164
怕冷的人 165
恐懼癥患者 168
精神恍惚的人 169
病秧子 172
預(yù)測與預(yù)防 174
晚上六點(diǎn)在健身房 179
肌肉 187
體重 189
做什么運(yùn)動(dòng)好？ 191
腹肌 193
排汗 194
疼痛 198
晚上八點(diǎn)到家了 201
飲酒 203
亂七八糟的事情 207
室內(nèi)污染 209
環(huán)境激素 210
謹(jǐn)慎原則 214
沒了就沒了 216
晚上十一點(diǎn)上床了 219
睡眠 221
解決失眠問題 224
性器官 227
激素與情緒 229
XX組合、XY組合及其他 230
性欲 231
打鼾 232
結(jié)論 235
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