你想改善你的身體和心理健康嗎？請(qǐng)把注意力轉(zhuǎn)向你的神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是你的迷走神經(jīng)。迷走神經(jīng)對(duì)我們的生理和心理健康起著至關(guān)重要的作用，參與幾乎所有器官的調(diào)節(jié)，是開(kāi)啟身心放松的神奇開(kāi)關(guān)。
在《迷走神經(jīng)的療愈力》這部書(shū)中，作者為我們解釋了神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是迷走神經(jīng)和與它協(xié)同作用的其他神經(jīng)系統(tǒng)如何控制身體的所有過(guò)程，以及我們能如何通過(guò)特定的動(dòng)作來(lái)支持它們。通過(guò)書(shū)中的100余個(gè)練習(xí)，你可以深度放松和安撫自己的身心，輕松、有效地對(duì)抗情緒與壓力管理問(wèn)題，功能受限與體態(tài)不正，慢性疾病，感統(tǒng)失調(diào)等身心健康問(wèn)題，過(guò)上不易病、不焦慮、不緊繃的人生。
◆研究表明，90%的健康問(wèn)題始于身心的過(guò)度緊張。而迷走神經(jīng)被證明是開(kāi)啟身心放松的關(guān)鍵秘鑰，其療愈潛力得到了哈佛醫(yī)學(xué)院、《柳葉刀》、《當(dāng)代生物學(xué)》，彭凱平，尹燁，楊定一，北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》欄目的權(quán)威認(rèn)證。越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)：迷走神經(jīng)，是影響身心健康的重要變量！
◆本書(shū)為歐洲迷走神經(jīng)奠基之作，在德國(guó)暢銷多年，凝聚3000 培訓(xùn)師近30年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助近10萬(wàn)人重獲身心健康。作者曾服務(wù)世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員與隊(duì)伍，包括德國(guó)國(guó)家隊(duì)，德國(guó)女飛人吉娜·盧肯坎佩爾等。
◆本書(shū)首度揭示了迷走神經(jīng)（及其相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)）的重要性與激發(fā)神經(jīng)療愈力的重要潛力
◎重要的迷走神經(jīng)，掌握著我們生命的關(guān)鍵心跳、呼吸、血液循環(huán)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌、新陳代謝…◎我們無(wú)法讓自己的生活全無(wú)壓力，但是健康的神經(jīng)系統(tǒng)自帶抗壓療愈力。當(dāng)迷走神經(jīng)受到抑制，神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡，以下問(wèn)題接踵而來(lái)：
焦慮癥、憂郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、進(jìn)食障礙、睡眠紊亂…
慢性疼痛、呼吸不暢、肌肉緊張、盆底功能障礙、炎癥…
過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎、免疫力低下、腸胃道疾病、慢性疲勞…
想要重獲身心健康，激活迷走神經(jīng)至關(guān)重要！
◆本書(shū)提供了100 安全,高效,簡(jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí)，幫助讀者打開(kāi)身心放松與功能康復(fù)的神奇開(kāi)關(guān)，激活神經(jīng)療愈力，抗炎、抗病、抗焦慮！
舒緩焦慮情緒
消除疲勞恢復(fù)精神
根除慢性持久疼痛
加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能
提升記憶力與專注力
穩(wěn)定食欲與保護(hù)腸道健康
拉爾斯·林哈德，德國(guó)體育科學(xué)家、前競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，多年來(lái)一直從事世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作，擔(dān)任諸多體育精英的培訓(xùn)師、教練和運(yùn)動(dòng)顧問(wèn)。2014年，作為德國(guó)國(guó)家隊(duì)教練參與巴西足球世界杯。2016年，作為教練陪同德國(guó)運(yùn)動(dòng)員參加里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)，協(xié)助德國(guó)在諸多項(xiàng)目上獲得了突破性的成績(jī)。林哈德基于埃里克·科布博士的研究成果，自2010年開(kāi)始致力于通過(guò)神經(jīng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并通過(guò)開(kāi)辦培訓(xùn)班和舉辦研討會(huì)、講座等將實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享給其他的教練、運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)和運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，已使諸多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員與體育愛(ài)好者從中獲益。
烏拉·施密特-費(fèi)策，暢銷書(shū)作家、前競(jìng)技舞者、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)學(xué)教練，今天仍然是歐洲少數(shù)獲得完全認(rèn)證的教練之一。作為教練，她輔導(dǎo)過(guò)年輕天才，也輔導(dǎo)過(guò)世界冠軍，對(duì)輔導(dǎo)各個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員有豐富經(jīng)驗(yàn)。除了在神經(jīng)運(yùn)動(dòng)學(xué)領(lǐng)域擔(dān)任培訓(xùn)師和顧問(wèn)的工作外，她還負(fù)責(zé)德國(guó)甲級(jí)聯(lián)賽球員的康復(fù)工作。費(fèi)策致力于發(fā)展以神經(jīng)為中心的優(yōu)化健康法，是最早的神經(jīng)訓(xùn)練專著的作者。 埃里克·科布博士，神經(jīng)康復(fù)領(lǐng)域的專家、Z健康表現(xiàn)解決方案（Z-Health Performance Solutions）公司的創(chuàng)始人，將神經(jīng)康復(fù)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)相結(jié)合的第一人�？撇疾┦亢退膱F(tuán)隊(duì)在全球開(kāi)設(shè)專業(yè)課程，培養(yǎng)了一大批神經(jīng)運(yùn)動(dòng)學(xué)人才，現(xiàn)在在世界各地有超過(guò)3000名經(jīng)過(guò)認(rèn)證的Z-Health培訓(xùn)師，科布博士的目標(biāo)是將以神經(jīng)為中心的訓(xùn)練和治療方法推廣到全世界，造福更多的人群。
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