《失眠療愈》由擁有超20年臨床工作經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)治過(guò)10萬(wàn) 失眠患者的北京大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)專家孫偉博士撰寫(xiě)，并獲中國(guó)睡眠研究會(huì)科普部推薦，主要針對(duì)導(dǎo)致失眠的最常見(jiàn)病因失眠障礙提出全套解決方案。所謂失眠障礙主要體現(xiàn)在：存在失眠家族史、身體高覺(jué)醒狀態(tài)、焦慮性性格；因人際關(guān)系沖突、工作壓力、外傷、生活意外觸發(fā)失眠；對(duì)失眠采取不當(dāng)應(yīng)對(duì)導(dǎo)致失眠持續(xù)發(fā)展等。
孫偉博士在《失眠療愈》中闡述了其獨(dú)創(chuàng)性的行動(dòng)改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠三部曲治療法，融合打包世界睡眠科學(xué)研究的最新成果＆干貨知識(shí)＆創(chuàng)新療法＆用藥指南＆真人案例，倡導(dǎo)上、下、不、動(dòng)、靜五步要訣，幫助失眠患者及早走出認(rèn)知誤區(qū)，獲得真正的療愈。
《失眠療愈》將深入淺出、輕松好讀的寫(xiě)作與數(shù)十幅暖心插圖、直觀圖表和全彩藥物圖片結(jié)合，且隨書(shū)附贈(zèng)樂(lè)眠操掛圖和療愈香片，可謂集實(shí)用、趣味于一身，是失眠患者可以信賴的專業(yè)健康生活指南。
孫偉
北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任，同時(shí)為中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)青年委員、中國(guó)睡眠研究會(huì)青年委員、優(yōu)秀科普專家。2004年開(kāi)始診治失眠患者，有20 年臨床經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)方向主要為睡眠障礙、抑郁癥、酒精和藥物依賴、心理治療。臨床工作之余，積極投身醫(yī)學(xué)科普，曾為央視科教頻道《健康之路》欄目特邀嘉賓。
No.01 常識(shí) 關(guān)于睡不著的一切
一、 你睡得好嗎?
二、 人為什么會(huì)失眠?
三、 全世界都在用的治療法
四、 崩潰！失眠持續(xù)作怪
五、 我失眠，那么我會(huì)抑郁嗎?
六、 怕失眠比失眠可怕
七、 睡眠的深與淺、長(zhǎng)與短
八、 睡眠手環(huán)可靠嗎?
No.02 行動(dòng) 上、下、不、動(dòng)、靜
一、抓住睡眠三要素
二、 理想的生物鐘
三、 讓床喜歡你
四、樂(lè)眠操的秘密
五、 身體喜歡被掃描
六、肌肉放松 正念呼吸
七、 呼與吸不簡(jiǎn)單
No.03 藥物 如何選擇，如何戒除?
一、要不要吃?
二、如何分類(lèi)?
三、藥的歷史
四、選擇順序
五、對(duì)癥下藥
六、預(yù)防成癮
七、如何停藥?
八、酒能助眠嗎?
九、常用藥物
十、常見(jiàn)問(wèn)題
No.04 理心 透視你的心、身、靈
一、層層剝開(kāi)心理洋蔥
二、思維，不一定就對(duì)
三、做個(gè)情緒拆彈專家
四、聽(tīng)聽(tīng)身體說(shuō)什么
五、穿透潛意識(shí)
六、記下你的夢(mèng)
七、用催眠化解沖突
八、到達(dá)真我寂靜之境
九、在關(guān)系中根治失眠
No.05 分享 8 個(gè)失眠故事
一、都是成績(jī)?nèi)堑牡?/p>
二、完美主義IT男的苦惱
三、不相信男人的失戀女孩
四、被憂慮打倒的孕婦
五、奪走睡眠的高血壓
六、不許失敗的霸道總裁
七、退休了，失眠卻開(kāi)始上班
八、失眠30年的釘子戶
參考文獻(xiàn)
人物/ 藥品/ 專有名詞
跋
書(shū)單推薦
