本書共十章，分理論篇和實踐篇兩大部分。理論篇就體育游戲、健身路徑、常用的健身路徑器械和青少年健身路徑游戲四個方面的基礎(chǔ)理論作了相關(guān)的概述。實踐篇介紹了適合青少年開展的速度、耐力、力量、柔韌、靈敏及綜合素質(zhì)等六大類40個健身路徑游戲。