本書以現(xiàn)代大學(xué)生體能訓(xùn)練為中心展開探究，對現(xiàn)代大學(xué)生體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論、訓(xùn)練方法等方面進(jìn)行了深入探討。具體包括大學(xué)生體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論、大學(xué)生體能訓(xùn)練的科學(xué)測評、大學(xué)生核心力量與穩(wěn)定性訓(xùn)練、大學(xué)生速度素質(zhì)訓(xùn)練、大學(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練、大學(xué)生柔韌與靈敏素質(zhì)訓(xùn)練以及現(xiàn)代大學(xué)生體能訓(xùn)練的新方法七個章節(jié)的內(nèi)容。本書堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，力求使學(xué)生通過本書的基礎(chǔ)理論與訓(xùn)練方法，樹立正確的體育觀、健康觀，能科學(xué)地參與到體育運(yùn)動與鍛煉中。