本書(shū)是為解決SAD而寫(xiě)。作者解析了不同類(lèi)型的SAD癥狀，并結(jié)合自己的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供了一系列切實(shí)可行的建議和方法，包括認(rèn)知行為療法、飲食和鍛煉方面的建議以及藥物治療等。