本書共七章，內(nèi)容包括：體能訓(xùn)練學(xué)的概論、青少年體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)、力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練在青少年運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。