本書是讓你輕松提升自我情緒調(diào)節(jié)能力的行動(dòng)指南！它用科學(xué)的語言，將復(fù)雜的情緒問題簡(jiǎn)明化，讓我們?cè)诶斫獯竽X工作原理的同時(shí)，學(xué)會(huì)更好地管理自己的情緒。全書從創(chuàng)傷、生活兩種場(chǎng)景入手，逐步深入到情緒的本質(zhì)與應(yīng)對(duì)策略。通過生動(dòng)的案例和科學(xué)的解析，帶我們了解了大腦如何對(duì)創(chuàng)傷和壓力作出反應(yīng)，以及這些反應(yīng)如何影響我們的日常生活和情緒狀態(tài)。