"本書不是普通減肥書，而是一本能落地的醫(yī)學減重指南從臨床營養(yǎng)、運動醫(yī)學到內分泌調理，用醫(yī)院同款科學邏輯拆解減重難題，避開節(jié)食傷胃、運動損傷、體重反彈等常見誤區(qū)，讓每一步減重都有醫(yī)學依據(jù)。 書中既有臨床案例的真實復盤，也有可直接落地的實操工具，打破節(jié)食=減重運動即燃脂的認知誤區(qū)，倡導健康減重新模式讓減脂成為一場理解身體、重塑生活習慣的正向革命。 響應國家健康體重管理號召，把三甲專家的診療經驗裝進書里，無論你是超重人群、減脂失敗者，還是想守護家人健康體重的普通人，都能在這里找到適合自己的、可持續(xù)的健康減重方案，真正跟上健康中國的減重節(jié)奏，輕松擁有標準BMI，擁抱更有活力的生活。 厭倦被體重束縛？是時候掀起減脂革命了！"
"根據(jù)國家衛(wèi)生健康委體重管理年相關工作要求，李翔、莊建彬、張潔帶領天津市第三中心醫(yī)院（天津大學中心醫(yī)院）多學科專家團隊（胃腸外科、內分泌科、營養(yǎng)科、康復科、中醫(yī)科、心理科等）聯(lián)合編撰了這本醫(yī)學減重指南。 這本書不講快速瘦身噱頭，只給醫(yī)學級解決方案： - 不用餓肚子定制符合中國人飲食結構的營養(yǎng)方案，吃飽吃對還能瘦； - 不用盲目運動根據(jù)體質設計安全運動計劃，避免關節(jié)損傷； - 不怕反彈從代謝調節(jié)、生活習慣養(yǎng)成入手，建立長期健康體重管理邏輯。 "
"李 翔 畢業(yè)于天津市中醫(yī)學院針灸系，從事精神科臨床治療二十余年，目前為天津市第三中心醫(yī)院(天津大學中心醫(yī)院)睡眠障礙門診主任醫(yī)師。2004 年組建天津市首個精神疾病睡眠障礙門診，在以中西醫(yī)結合及心理療法治療各類精神、心理疾患中，探索出睡眠心身同治法，并在2025 年出版《睡眠小道理》一書。以中西醫(yī)結合，輔助心理治療方法，對體重控制中伴發(fā)的神經性貪食癥、神經性厭食癥、焦慮障礙、睡眠障礙有一定建樹。與陳強主任團隊合作，研發(fā)云系列精油產品，在減重降糖、舒緩安眠等多個領域探索治療新路徑。 莊建彬 醫(yī)學博士，天津市第三中心醫(yī)院(天津大學中心醫(yī)院)胃腸外科主任，主任醫(yī)師�！吨腥A肥胖與代謝病電子雜志》青年編委。熟練運用腹腔鏡和機器人微創(chuàng)技術開展胃癌、結直腸癌根治術、肥胖患者的胃減容術（袖狀胃切除術、胃旁路術）、便秘患者的結腸次全切除、胃食管反流病的外科治療等。 張 潔 醫(yī)學博士，天津市第三中心醫(yī)院(天津大學中心醫(yī)院)內分泌科副主任，副主任醫(yī)師。天津市中西醫(yī)結合學會內分泌專業(yè)委員會委員、天津市醫(yī)學會內分泌分會委員、天津市健康管理協(xié)會運動與健康專業(yè)委員會常務委員兼秘書、天津市醫(yī)療健康學會心與代謝共病醫(yī)學專業(yè)委員會委員。深耕內分泌及代謝性疾病領域二十余載，將臨床診療、醫(yī)學教育與科研創(chuàng)新有機融合，在下丘腦-垂體-甲狀腺、腎上腺、性腺疾病、非酒精性脂肪性肝病、糖尿病及其急慢性并發(fā)癥等病癥的研究與治療上取得了一定成果。在糖尿病、脂肪肝及肥胖癥的減重治療領域，充分發(fā)揮并運用內分泌與運動醫(yī)學的交叉學科的經驗，率先在業(yè)界開展精準醫(yī)學 運動處方治療模式。 "
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