本書中主要介紹了武當(dāng)山道教內(nèi)部的一些養(yǎng)生祛病功法及導(dǎo)引法。全書共分為3篇，第一篇介紹了人體衰老的因素，為求通俗易懂，基本上使用了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)，人體衰老的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，既有高尖的醫(yī)學(xué)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，亦有道教檢測(cè)衰老的方法，使用比較方便。第二篇介紹了常見病對(duì)應(yīng)的治療方法，有些是道教內(nèi)部流傳，有些是作者根據(jù)人體解剖及患病原因所編，只要堅(jiān)持修煉，均能見到理想效果。第三篇所介紹的12套養(yǎng)生功法，有些可能與社會(huì)上流行的功法同名，但修煉方法及修煉效果不能混為一談，這些功法選擇一套或者幾套來練習(xí)，定能看到效果。