本書分為6課，由淺入深，從不同角度和層面，給出了被愛的解法：改變他人行為；提升關(guān)系的三方面；被理解被尊重被看見的方法；為何不被愛會難受；停止證明自己不被愛；從多方尋找支持，讓自己感到幸福。從他人到自我，從行為到內(nèi)在，從如何得到到如何停止，從表象到原因，書稿全面展現(xiàn)了“如何被愛”這一課題。