本書以“可以撕的便簽本”的形式，做成一本可以每天撕掉一頁(yè)的健康書。按照一年365天的日期來劃分，每個(gè)季節(jié)，每一天都從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、性等方面去講述。每個(gè)季節(jié)先綜述養(yǎng)生要點(diǎn)、應(yīng)季蔬果等，然后每天都有一個(gè)健康提醒、每天都講一點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，每天都講一道應(yīng)季食譜。遇到節(jié)氣、節(jié)日，還會(huì)特別說明當(dāng)天的節(jié)氣文化、保健要點(diǎn)等。并在最后會(huì)有“養(yǎng)生記事”的空格欄目，用以讓讀者記錄每天的養(yǎng)生心得。書本不用裝訂，而是創(chuàng)新的包裝設(shè)計(jì)，讀者在拿到書本后可按照當(dāng)天日期自行調(diào)整后再使用，每天輕松地撕掉一頁(yè)，一年下來即可掌握豐富的保健知識(shí)。這是一本養(yǎng)生生活健康書，所給予的養(yǎng)生知識(shí)都是日常生活中容易被忽視的或者誤解的小常識(shí)，讀者會(huì)在其中積累下豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)在這《可以撕的養(yǎng)生書》中找到閱讀的全新感受。