3.別再為分手抓狂

　　對于這個標題我有點遲疑，因為我不希望別人認為，我想要把戀人分手的痛苦簡單化。我可以向你保證，我并不是這樣想的。事實上，我知道那是青春期最難面對的事之一。
　　我還記得我第一個認真交往的女友與我分手的情景。當時我整個人都垮了，以為自己快要死了。我以為我永遠都擺脫不了傷痛，也不會再遇到另一個人。
　　但是我做到了。
　　事實上，我很高興。如果沒有發(fā)生那件事，我就不會娶到現(xiàn)在的妻子克瑞絲，也不會有我們的孩子。我這位前任女友也很為我高興。之后她也很幸福地結(jié)了婚，生了三個美麗的孩子。直到現(xiàn)在，我們還是很親近的朋友。
　　面對分手，我想唯一能讓自己好過點的方法就是提升洞察力，看出為什么分手是必要的。雖然這樣想有點奇怪，但是如果沒有分手，所有的人都會跟自己第一個喜歡的人結(jié)婚�？娠@然那個人并不一定是我們最喜歡的人。事實上，對我們所有的人來說，分手雖然很艱難，但確實是生命中必要的一部分。
　　當你以這樣的觀點來看待分手時，就比較容易不為已經(jīng)逝去的戀情哀悼而浪費精力。相反地，你可以把精力用來感謝這次分手。當你抱有感恩的心情時，就很容易將精神集中在這段關系所帶來的回饋——回憶、成長與共享——的歡樂上。同時你也能讓一切過去，重新開始。你會了解到，就算再痛苦，你也會重新再愛的。
　　我發(fā)現(xiàn)，能從這樣的角度來看待分手的年輕人，彼此之間都還能保持友誼。就算當時不行，以后也可以。與其對分手的戀人生氣，怨嘆他們不能變成自己要的“理想情人”，或是因為某人改變了，辜負了自己的期望，就生氣憤恨，等著要報復，還不如對對方保持美好的感覺，真誠地祝他幸福。
　　對于人性的終極考驗之一，就是當你可能已經(jīng)因分手而受傷了，你是否依然能祝福對方。如果你能這么做，你就會體驗到來自愛的神奇治愈力量。你會注意到自己很快就會恢復，重新感到快樂又自信。當你的想法與期望都很積極時，你對別人也會更有吸引力。你會非常驚喜地發(fā)現(xiàn)，別人也更能察覺到你心中的愛與寬容。
　　所以，記住，雖然分手在當時看來好像是世界末日，事實卻并非如此。雖然可能要花一點時間，但最后你通常會發(fā)現(xiàn)，原來分手是一份經(jīng)過偽裝的禮物。

4.面對沖突，以柔和的態(tài)度化解最有效

　　多年前，我看過一場日本合氣道的表演。那件事深刻而長久地影響到我對人生的看法。合氣道是一種看似輕松，其實卻很有勁道的防身術。你要將對手攻擊的力量，轉(zhuǎn)化為自己的力量，似乎只要用一點勁，就能讓對方束手就擒。
　　我看的那場特殊的合氣道表演，幾乎可以說是不可思議。比賽的是兩個男人。高個子的那個看起來比矮個子壯兩倍，而且一副怒氣沖沖的樣子。比賽開始后，高個子猛攻敵手，開始揮拳。就在眼睛都還來不及眨一下的時間里，矮個子平靜地靠近了那個正在進攻的敵人，悄悄地轉(zhuǎn)到另一邊去。一直到今天，我仍然不知道這是如何發(fā)生的，但是那個高個子最后躺在了地上，而矮個子站在他身前，毫發(fā)未動。同樣的模式又持續(xù)了幾分鐘，最后可以很明顯地看出，高個子根本沒有機會觸碰到他的對手，更別談傷到他。他的怒氣消退后，終于放棄了。
　　我學到的是，在我們的生活中，也可以施展心靈合氣道。我發(fā)現(xiàn)用柔和的態(tài)度來解決沖突或攻擊會更有效。與其針鋒相對、火上澆油，或是卷起袖子反擊回去，我寧可用柔和的方法平息怒氣或敵意，而不是任意地發(fā)脾氣。
　　告訴你一個真實的例子。在我參加一個廣播談話節(jié)目時，一位熱線聽眾反對我提出的主要論點。他帶著敵意的口氣，對我說了些惡毒的話，顯然是來挑釁的。我沒有立刻反擊或自我保護，而是深吸一口氣，試著從他的角度來看事情。換句話說，我躲開了他的攻擊，試圖緩和他的侵略行為。我很柔和，毫無挖苦意味地認同了他的說法。事實上，我非常贊賞他能從自己的觀點來看這件事。
　　僅此而已。這場爭論在沒有開始前就結(jié)束了，他再也沒有什么好生氣的了。我們只是在表達不同的觀點而已，誰對誰錯并不重要。就算他一直保持敵意，最后也會很難堪，因為我根本沒有反擊。
　　你可以想象出，如果我反擊、為自己辯解，場面會有多尷尬。我們倆大概都會開始為自己辯解，然后唇槍舌劍起來。最后，不會有贏家，只會有挫折感與未消解的敵意。
　　重要的是，施展心靈的合氣道并不是說你每次都得退讓，或是同意對方的觀點，而是要在面對任何狀況時，都選擇一種最完美又平和的回應之道。你要用一種更平和的方法，將沖著你來的敵意化解掉。你可以提出一個問題，暫停一會兒，或什么都不說。你也可以問問自己是否能下次再處理這個問題，或是說你想要跟這個問題“好好相處一下”。心靈合氣道的主要精神在于不要過度反應、過度自我防衛(wèi)，不要吼叫、嘶喊或是被干擾。你可以把這樣的情況看作在跳舞，或是一個以最中肯、平和的手法解決歧見的機會。你冷靜的頭腦與平穩(wěn)的情緒，會變成你解決問題的武器。當你沒有被嚇倒時，別人就會尊重你，聽你的話，愿意從你的角度來看事情。
　　同樣的力量可以適用于許多不同的潛在沖突與對立。不論是對朋友、父母或任何與你有關的人，即使是街上的一個陌生人，心靈合氣道都是很有力的武器，能幫助你過上平靜的生活。從今天起開始練習，你與別人的沖突馬上就會減少許多！