每一個年齡階段的人鄙會面臨心理的困惑,青少年學(xué)生尤其如此,他們需要成長為一個獨立的個體,要脫離父母,找尋自己在這個世界上的位置。這個過程漫長而艱難,有的青少年可能走得順暢一點,但很多青少年是跌跌撞撞走過去的,也有的青少年會走得異常艱難而慘烈。希望《成長“悟”語:中學(xué)生心靈解碼》成為青少年走過這段旅程的一個陪伴,一本床頭書,一個遇到什么困擾就可以去翻翻找找的冊子。
《成長“悟”語:中學(xué)生心靈解碼》所有的問題都來自于真實的青少年。他們來自不同的省份,都處在中學(xué)生年齡階段。共同的困惑和成長需求,讓他們勇敢地給作者來信詢問。這些來信的問題不同,但是困惑背后的內(nèi)在動力卻是相同的:我要改變,我要成長。正是這個內(nèi)在動力,讓一個心理工作者和青少年之間有了彼此的信任和感動,有了對話與聯(lián)接。
如果你是青少年學(xué)生,請你看看同齡人的困擾和苦悶?zāi)闶遣皇且灿;如果你是想了解孩子?nèi)心的父母,《成長“悟”語:中學(xué)生心靈解碼》為你打開一扇了解他們的窗口;如果你是青少年工作者,請看看一個青少年心理工作者的解答能否給你一點參考。
序
看到寫序人的名字我想很多人會一頭霧水,她是誰?大家好!我是本書作者的女兒,作為和本書作者離得最近的人,我想就這本書說一些我想說的。
有些話我想以一個未滿19歲的青少年的角度來說。每個青少年心中都有一個想法:只有我自己懂我,你們才不懂呢。我想這本書的作用不是直接地解決一些青少年的煩惱和問題,而是讓青少年們看到這些同齡人的煩惱和問題,更加了解自己,從而自己解決自己的問題。
生活是一門相處的藝術(shù),和家人和朋友相處,和世界和社會相處,最重要的是和自己相處!拔覀冇枚嘁稽c點的辛苦,來交換多一點點的幸福!毕嗵幨切枰獙W(xué)習(xí)和付出的。
我大致是一個乖乖女,但我也有過我自己的煩惱和困惑。然而有些音樂,有些小說或電影,有些別人的話語給了我方向和力量,讓我走過了我的煩惱階段。我希望這本書能成為你們的力量。
上面一些話難免顯得太嚴(yán)肅,那我換一個身份,從本書作者女兒的角度來說一些話。
作為和本書作者朝夕相處的人,我可以說是全程目睹了這本書的形成過程。當(dāng)時老媽每個月為雜志寫專欄,解答青少年寄到雜志社的各種生活和心理上的煩惱?此莆⑿《嵥,老媽卻一寫寫了好幾年。某種角度上,我也算參與了這個過程。嘿,這是真的,我可是擔(dān)當(dāng)著幫老媽檢查有沒有錯別字這個重要的工作呢。
從女兒的角度,我看得到老媽對這本書的用心,她很認(rèn)真地用她的專業(yè)知識和對生活的領(lǐng)悟來解決這些青少年的煩惱和問題,希望他們能更加快樂地成長。她也很用心地對待全書的問答,甚至對于本書的插畫,她也多加考慮,仔細(xì)挑選,當(dāng)然其中也有我的建議哦。
另外,我推薦這本書,是因為我相信我的老媽是一個好的心理工作者。也許你會認(rèn)為這句話只是自家人吹捧自家人。但是我們家和大多數(shù)家庭一樣,是獨生子女家庭。我是我們家唯一的小孩,老媽也是第一次當(dāng)老媽,一切都是在慢慢學(xué)習(xí)和成長中領(lǐng)悟。在這個過程中,我遇到過一些問題,和家長身份的老媽之間也難免會有沖突,但是我們都在慢慢學(xué)著尋找解決問題的方法。我在學(xué),老媽也在學(xué)。從小學(xué)到中學(xué)18年的學(xué)習(xí)過程中,我能說她是一個好媽媽,而這些生活的經(jīng)驗也會對她的工作有所啟迪。我相信她會將心比心地來為這些青少年的煩惱尋找解決之道,我相信她是一個好的心理工作者。
最后有些話是我想對我老媽說的:很榮幸能來幫老媽的書寫序;比起有一個能夠出書的老媽,讓我更加榮幸的是有一個會讓自己女兒來寫序的老媽。大約三年多前,我送給我老媽的生日禮物是把她當(dāng)時寫的專欄挑選了一部分復(fù)印下來,訂在一起,寫下了一些我的心得和感受。這份禮物上的話我還記得,至今我還是那么認(rèn)為:我為你的工作驕傲,更為一個喜愛并投入于自己工作中的老媽驕傲。
沈之菲,資深青少年心理研究者,學(xué)校高級心理咨詢師,12355上海青春在線青少年公共暇務(wù)中心專家督導(dǎo),F(xiàn)任上海市教育科學(xué)研究院上海學(xué)校心理健康教育發(fā)展中心副主任、普通教育研究所心理研究室主任。為青少年撰寫過《創(chuàng)造未來》、《了解你自己》、 《解壓助考金鑰匙》、《金色的年華——青春期的心理健康》等讀本。
一 自我
“我是誰?”
聚光燈效應(yīng)
想成為何種人
內(nèi)向與外向
不同的敘述
快樂的獨處者
把鹽放進大海里
沒有感到事情很嚴(yán)重
硬幣的另外一面
義無反顧地去做
堅持多方向嘗試
嘗試你自己的愿望
成為你自己
一時的快樂
得到的欣喜不同
成長中的困惑
選擇性注意
思考的命題
能把握的幸福
答案在風(fēng)中飄蕩
二 學(xué)習(xí)
馬拉松的樂趣
把你的時間填滿。
每臨大事要有靜氣
你必須快跑-
為自己而學(xué)習(xí)
更好的方法
心煩不安
“射雕英雄傳”
門可能在北墻
這不是因果關(guān)系
先放好大石頭
更聰明的方法
并沒有道理
“看因”和“看果”
邊學(xué)習(xí)邊補上
你的突破點
并不過分的放松
改進學(xué)習(xí)方法
和粗心做斗爭
關(guān)心學(xué)習(xí)本身
把你該做的事做好
……
三 人際
四 兩性
五 生活
六 生涯
后記
◎在行走中哭泣
沈老師:
您好!我是一名即將升入高三的學(xué)生,我有一個困惑希望得到您的幫助。
我愛上了鄰班的一個男孩,至今已經(jīng)認(rèn)識三年了。剛開始,我們是玩得很好的異性朋友,不知不覺中,我喜歡上他了。無論何時何地眼前都是他的影子,萬般無奈下,我向他表白了,但是被無情地拒絕了。從此之后凡是他走過的地方我都繞著走,慢慢的我的話也少了,變得寡言少語,上課也失去了注意力。
我是家里的長女,家人對我寄予了厚望。但是我無法靜下心來學(xué)習(xí),有時候我都特別恨自己不爭氣,我真的不知道該不該把他忘掉。您能指點我一下嗎?
張寧同學(xué):
你好!失戀的傷痛和苦澀大家都是知道的。對于他來說,因為他可能從來也沒有這樣的心思,也不會有你這樣的感覺;而對于你來說,內(nèi)心的萌動、心中的憧憬中,帶給你的痛的確是真真切切、實實在在的。你是否一個人的時候想哭,如果想,我有兩勸:
一勸是別哭,因為朋友依然是你的朋友。他走過的地方你不用繞著走,該說出來的話就說出來;不用把他忘記,還是做回朋友,或者是做失去聯(lián)系的朋友。其實他沒有變,是你的內(nèi)心變了,行為變了。如果你還是認(rèn)同原來的他,他還是你的朋友,但不是戀人,更不是敵人。他還會對你說:“朋友,別哭。”“有沒有一種愛/能讓你不受傷/這些年堆積多少對你的知心話/什么酒醒不了/什么痛忘不掉/向前走/就不可能回頭望/朋友別哭/我依然是你心靈的歸宿/要相信自己的路/紅塵中有太多茫然癡心的追逐/你的苦/我也有感觸/我一直在你心靈最深處/我陪你就不孤獨/人海中/難得有幾個真正的朋友/這份情/請你不要不在乎。”
二勸就是真的想哭就痛痛快快哭幾場吧,但是哭完了,還是要繼續(xù)向前走的。
小時候剛開始學(xué)走路,跌倒之后,我們不是在原地哭泣而是繼續(xù)行走,這樣才會有我們今天的行走自如。如果摔跤了,我們從此不走路了,那么到今天我們還是不會走路。生活中會有很多的不如意,生、老、病、死、怨、愛別離、求不得……所有的這些,都會讓我們淚流滿面,扼腕嘆息、愁腸百結(jié),甚至?xí)盒牧逊。但是只有繼續(xù)移動,學(xué)會在移動中哭泣,我們才會有機會明白,有更多的人等著我們?nèi)フ湎,有更多的事等著我們(nèi)プ;只有繼續(xù)移動,學(xué)會在移動中哭泣,才會不斷地超越心靈的羈絆,發(fā)現(xiàn)明天的太陽依然升起;只有繼續(xù)移動,學(xué)會在移動中哭泣,才會在我們回首時,可以微笑著對自己說:原來我的每一種人生經(jīng)歷都是財富。
張寧同學(xué),該上課還是上課,該學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)。不管遭遇了多大的事情,我們要邊哭邊繼續(xù)走,因為生活還要繼續(xù)。我們不能坐在那里哭泣不止,我們得學(xué)會在行走中哭泣。
沈之菲
……