第一章 跟壞脾氣說“拜拜”
你的世界才不會沉淪
操縱你的是隱蔽在內(nèi)心的信念
發(fā)脾氣無助于我們希望的和平
火氣太大，難免被列人作惡者之中
暴躁是發(fā)生不幸的導(dǎo)火索
用運動來驅(qū)散心頭的郁悶
情緒低落時不妨假裝一下快樂
用幽默和微笑來戰(zhàn)勝不良情緒
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
不生氣等于消除壞脾氣的源頭
別順著怨氣燃燒自己
情緒化常常讓人喪失理智
連根拔除內(nèi)心的沖動之苗
做情緒的主人，才能做生活的主角 第一章 跟壞脾氣說“拜拜”
你的世界才不會沉淪
操縱你的是隱蔽在內(nèi)心的信念
發(fā)脾氣無助于我們希望的和平
火氣太大，難免被列人作惡者之中
暴躁是發(fā)生不幸的導(dǎo)火索
用運動來驅(qū)散心頭的郁悶
情緒低落時不妨假裝一下快樂
用幽默和微笑來戰(zhàn)勝不良情緒
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
不生氣等于消除壞脾氣的源頭
別順著怨氣燃燒自己
情緒化常常讓人喪失理智
連根拔除內(nèi)心的沖動之苗
做情緒的主人，才能做生活的主角

第二章 上帝要讓一個人幸福
必先使他擁有好脾氣
心靈從容方富足
幸福不在外，而在自己的內(nèi)心
擁有一個感受幸福的心靈
幸福，從心開始
修煉內(nèi)心才能達到幸福的彼岸
心有多寬，幸福就有多長
吃點小虧，會成為幸福的催化劑
幸福就在懂得放手的那一刻
放開自己，不糾結(jié)于已失去的事物
平常心，幸福是一種感覺
寬容是開啟幸福之門的鑰匙
人生苦短，有種幸福叫“饒過自己”
不必跟命運爭吵，學(xué)會順其自然
建立幸福賬戶，給心靈多一點兒陽光
靜下心來，享受陽光的恩賜
心頭若無煩惱事，便是人間好時節(jié)

第三章 憤怒是魔鬼
讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒就是靈魂在摧殘自身
平和心靈助你平息憤怒情緒
沖動，是幸福的劊子手
不要被怒火沖昏頭腦
缺乏忍耐，容易沖動
控制憤怒情緒
殺人不見血的“氣”
憤怒有信號，多加觀察
認為事情到了無法容忍的地步
不要落人別人挖設(shè)的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑制憤怒情緒
及時停住你的憤怒沖動

第四章 想得開、放得下
別被壞脾氣拖進痛苦的深淵
做人不可過于執(zhí)著
不幸人的一大共性：過分執(zhí)著
放掉無謂的固執(zhí)
不要讓小事情牽著鼻子走
換種思路天地寬
下山的也是英雄
不做無謂的堅持，要學(xué)會轉(zhuǎn)彎
有一種智慧叫“彎曲”
改變世界，從改變自己開始
條條大路通羅馬
人生處處有死角，要懂得轉(zhuǎn)彎
方法錯了，越堅持走得越慢
換個角度，世界就會不一樣
繞個圈子，避開釘子
適應(yīng)這個變化的世界

第五章 給暴脾氣“降降壓”
踏上從容淡定的成功旅程
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學(xué)會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
放下，更輕松
尖叫可以釋放壓力
旅游，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自制開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
戒除憂慮，開開心心過好每一天

第六章 忍一時的委屈
幸運女神就會一輩子站在你身邊
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
有容德乃大，有忍事乃濟
忍是人生的必要修行課
苦忍的一瞬是光明的開始
最柔軟的也是最堅硬的
啞巴哲學(xué)：想說的時候忍一忍
人生要耐得住寂寞
學(xué)習(xí)水的智慧
耐煩做事好商量
忍耐，笑到最后的黃金法則
學(xué)會必要的忍耐

第七章 凡事不鉆牛角尖
做世界上最“糊涂"的聰明人
糊涂的人因“傻”得福
恰到好處，才是最好
外圓內(nèi)方的處世智慧
形醉而神不醉，外愚而內(nèi)不愚
睜一只眼閉一只眼
會吃虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊涂得太遲
吃糊涂虧，積無量福
糊涂比聰明更顯智慧
糊涂是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭
糊涂是智者最好的外衣
看穿是非得失，心中有數(shù)即可
智者守愚
難得糊涂是良訓(xùn)，做人不要太較真

第八章 斗氣不如斗志
給暴躁的脾氣換條跑道
叫囂抵不過低頭實干
反擊別人不如充實自己
把別人的折磨當(dāng)成前進的動力
做你自己的伯樂
在行動中激發(fā)自己的潛能
善待你的對手
遠離虛榮才能接近對手
在壓力中奮起
找一個競爭對手“�！弊约�

第九章 拋下負面情緒
遇見塵世中最健康的自己
給郁悶一個自然出口
大哭一場解千愁
千萬不要堆積情緒
脾氣可以被轉(zhuǎn)移
給自己備個情緒“垃圾桶”
告別不良情緒
找到合適的宣泄方式
把你心中的郁悶說出來
找對你的出氣筒
消極暗示會左右你的情緒
如何宣泄壞情緒
用笑容點燃好情緒

第十章 給欲望上把鎖
貪心是與生俱來的煩惱
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
名利不過是生命的塵土
塵世浮華如過眼云煙
最長久的名聲也是短暫的
身外物，不奢戀
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個面包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
給自己的欲望打折
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
知足可以挪去你的各種貪念
功成身退任自如
莫為名利誘，量力緩緩行
艷羨別人，不如珍惜自己的生活田園
學(xué)會控制不合理的欲望

第十一章 和氣不生財
也能生出情誼來
為了使自己快樂，請先寬容別人
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收獲幸福
以感恩之心善待他人
幫助別人就是善待自己
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學(xué)會用幽默化解尷尬
微笑如花開放
贊美是最好的通行證
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子

第十二章 治家先治“氣”
壞脾氣是家庭幸福的頭號殺手
早一點寬恕，會避免悲劇的發(fā)生
換位思考，走入他心靈的棲息之地
猜疑、嫉妒是咬噬愛情之樹的蛀蟲
重新接納悔過的愛人
在愛情的天平上，遷就等同于包容
愛情需要有溫柔的滋潤
要“示弱”不要“示威”
家庭是人生的幸福天堂
完美婚姻需要用心呵護
包容與理解是美滿婚姻的保障
婚前睜兩只眼，婚后閉一只眼
夫妻吵架，本沒什么成王敗寇
婚姻如鞋子，只有經(jīng)過磨合才能合腳
低頭的瞬間成全了愛
欣賞你的愛人
善待自己的妻子
爭吵，會讓幸福悄悄溜走
用包容的心去對待你的伴侶

第十三章 心寬路更寬
好心態(tài)讓你迅速走出失敗的沼澤
每一條成功之路都會有挫折
人生的挫折不能省略
慘敗的局面是大捷的前奏
信心面前，什么困難都會潰退
不要灰心，除非你達到目的
相信積極思想的力量
不要性急想跑在失敗的前面
堅持不懈，才能得取最大的獎賞
磨難讓我們變得更加堅韌
低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
冬天里會有綠意，絕境中也會有生機
站起來，可以擁抱挫折
苦楚也可掩埋在微笑之下
人生的冷遇也是一種幸運
將失敗像蜘蛛網(wǎng)一樣輕輕抹去
從失敗的陰影里走出來
擊敗逆境，你就能笑到最后