這是少數(shù)我讀過兩遍以上的書,我知道我還會再讀它,因為生活當中的問題總是層出不窮,而我們又是如此健忘,常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠?qū)W習到親密關系的真諦:當你出發(fā)去尋找真愛時,你就踏上了自我追尋的旅程。
——張德芬
這本書能提供給讀者什么?
1.使您親身感受并真正相信親密關系的幸福開關就在自己手上:
子女,成為生命的老師
父母,成為力量的源頭
人際,成為自我的鏡子
2.使您親身感受并初步掌握幫助身邊人走出痛苦、贏回力量的基本工具:
如何洞察與消融情緒及情緒背后的原始信念
如何釋放潛藏已久的不舒服
如何接受當前問題并轉(zhuǎn)化為欣賞
走出受害、迫害與拯救的無休止循環(huán)
學會用“走過程”與欣賞迎回無條件的愛
連接直覺與內(nèi)在的指引
——吳英慧
★國際演說家、生命教練和咨商師克里斯多!っ辖(jīng)典作品!锶A語世界深具影響力身心靈作家張德芬翻譯并全力推薦!锉緯屇阏莆账腥穗H關系包括溫暖浪漫的親密關系的本質(zhì)!锍掷m(xù)十六年暢銷經(jīng)典、知見領袖最權(quán)威的親密關系指導方案,美國、加拿大、日本、馬來西亞、中國的數(shù)十萬家庭受益。
這是我讀過兩遍以上的書 張德芬
作家,著有《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》真高興克里斯多福老師的書《親密關系》要在祖國大陸出版了。我個人在幾年前讀到這本書的時候,就覺得這是講述親密關系的經(jīng)典之作,任何對親密關系有興趣的人都不能錯過。
但凡是人,幾乎就不可能沒有親密關系的煩惱,親密關系并不僅限于男女的愛情關系,只要兩個人親密到一定程度,向?qū)Ψ匠ㄩ_到一定程度,室友、同學、同事、朋友、家人等,都可以算是親密關系的一種。當然,男女之間的親密關系是能量最大、張力最強的,因此沖突也最大,也最讓人心碎。
克老師的基本觀點(這個觀點也為眾多的心理學家、婚姻專家甚至靈性大師所贊同)是:你的親密關系伴侶,是來幫助你更加認識自己,進而療愈你的創(chuàng)傷,最終找回真正的自己,因此,親密關系是通往我們靈魂的橋梁。
克老師把親密關系的過程分為以下幾個階段:絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示。很多人都會覺得奇怪,為什么當初在絢麗期愛得死去活來的兩個人,在幻滅期可以形同陌路或仇人 這是我讀過兩遍以上的書 張德芬
作家,著有《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》真高興克里斯多福老師的書《親密關系》要在祖國大陸出版了。我個人在幾年前讀到這本書的時候,就覺得這是講述親密關系的經(jīng)典之作,任何對親密關系有興趣的人都不能錯過。
但凡是人,幾乎就不可能沒有親密關系的煩惱,親密關系并不僅限于男女的愛情關系,只要兩個人親密到一定程度,向?qū)Ψ匠ㄩ_到一定程度,室友、同學、同事、朋友、家人等,都可以算是親密關系的一種。當然,男女之間的親密關系是能量最大、張力最強的,因此沖突也最大,也最讓人心碎。
克老師的基本觀點(這個觀點也為眾多的心理學家、婚姻專家甚至靈性大師所贊同)是:你的親密關系伴侶,是來幫助你更加認識自己,進而療愈你的創(chuàng)傷,最終找回真正的自己,因此,親密關系是通往我們靈魂的橋梁。
克老師把親密關系的過程分為以下幾個階段:絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示。很多人都會覺得奇怪,為什么當初在絢麗期愛得死去活來的兩個人,在幻滅期可以形同陌路或仇人。用最簡單的語言來說就是,我們通常會把自己從小到大得不到的、未滿足的需求,全部投射在那個愛我們、讓我們覺得特殊的人身上,覺得有了他(她),這些需求都會得到滿足了。
其實這種投射,是把我們理想父母的原型投射在對方身上。當然,世界上不可能有人能滿足你所有需求,填補你從小以來的匱乏。然而愛情是如此的盲目,我們的頭腦也是會愚弄我們的,在戀愛初期我們最欣賞的對方的優(yōu)點,可能到了后期正是我們想離開他的原因!其中的關鍵,就在于我們以為對方擁有我們幸?鞓返蔫匙,竟然膽敢不給我們?死蠋熡昧撕艽蟮钠屛覀冎,在幻滅期我們和伴侶會用什么樣的偏差行為來進行權(quán)力斗爭,讓對方屈從,好讓我們自己快樂。
而很多佳偶在幻滅期就陣亡了,他們未能進入內(nèi)省階段,看到自己在親密關系中是如何扮演受害者的角色,而要對方為自己負責。他們未能把親密關系看成是修行的道場,而在其中成長、學習。
這實在太可惜了。錯過了這樣成長的機會,下一次的關系可能會再次發(fā)生同樣的情形,因為你沒學會你的人生功課?死蠋煹臅,讓我們在幻滅階段有所覺察,在內(nèi)省階段能有所指引,因而獲得啟示,真是親密關系艱難旅途中的一盞明燈。
最讓我感動的是,克老師總是毫不吝惜地與我們分享他自己婚姻生活中遭遇的種種挫折。他的開誠布公,他的謙虛真誠,在字里行間就能打動讀者,引起共鳴。
這是少數(shù)我讀過兩遍以上的書,我知道我還會再讀它,因為生活當中的問題總是層出不窮,而我們又是如此健忘,常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠?qū)W習到親密關系的真諦:當你出發(fā)去尋找真愛時,你就踏上了自我追尋的旅程。祝愿我們的旅程都一路豐收到終點!
克里斯多!っ鲜且晃辉趥人及團體教練的領域上有近三十年經(jīng)驗的國際演說家、生命教練和咨商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重于人際關系與親密關系的動力。
他思維創(chuàng)新,教學內(nèi)容綜合了先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗,他的工作啟發(fā)了各行各業(yè)以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經(jīng)驗,幫助個體依直覺來引導行動,發(fā)現(xiàn)他們自己要找的答案,并體驗到活在順流之中的輕盈,進而達到更好的生活水平。他所創(chuàng)造出的獨特的體驗性方法,使理論與生活無縫結(jié)合。
無以數(shù)計的體驗過他的工作坊和教練課程的人,都對他的慈悲和幽默倍感欣賞,他的工作更受到了那些被他的真實和知覺性所感動而生命做了轉(zhuǎn)換的人的深深的贊賞和感激。
第一章 親密關系的圣杯
“尋找真摯永恒的親密關系,其實就是尋找自我!薄死锼苟喔?孟
第二章 月暈現(xiàn)象
“閃閃發(fā)光物,并非盡黃金!薄裱
第三章 幻滅
“我是與一個幻覺結(jié)婚,藥效退了之后,我覺得他糟透了。”——一位案主
第四章 內(nèi)省
“我對鏡中人說話,問他能不能改變自己的態(tài)度!薄~克爾?杰克遜的歌曲《鏡中人》
第五章 啟示
“跟我來吧,把昨日忘掉。走出你的心,向外跨一大步!薄
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐,毫不理會情勢的危險!薄娪啊遏敱,魯本》
感謝
第一章 親密關系的圣杯
“尋找真摯永恒的親密關系,其實就是尋找自我。”——克里斯多福?孟
第二章 月暈現(xiàn)象
“閃閃發(fā)光物,并非盡黃金。”——格言
第三章 幻滅
“我是與一個幻覺結(jié)婚,藥效退了之后,我覺得他糟透了。”——一位案主
第四章 內(nèi)省
“我對鏡中人說話,問他能不能改變自己的態(tài)度!薄~克爾?杰克遜的歌曲《鏡中人》
第五章 啟示
“跟我來吧,把昨日忘掉。走出你的心,向外跨一大步!薄
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐,毫不理會情勢的危險!薄娪啊遏敱,魯本》
感謝
十六周年版作者序
一九九九年我撰寫《親密關系》時,目的是希望提供給人們一張路線圖,引領人們穿越親密關系的復雜景致,并主要著眼于親密的伴侶與婚姻關系。如今十五年過去了,我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說,這本書不只是本自助手冊或個人發(fā)展指南,也是我與妻子素梅的個別經(jīng)歷,或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供了許多范例與準則,但仍有一些精華觀點,在我作為一位丈夫、父親以及一個獨立個體的時候,為我提供了很大的幫助。在此我想要指出其中一些觀點,并在本書中增加一些新的體悟。
感覺的重要性:從人性上來說,我們傾向于保護自我最脆弱的部分,然而這也是造成關系沖突的主要原因。對于傷痛、需求、罪惡、害怕,以及恥辱的保護機制,在個人的過去經(jīng)歷中逐漸建立起來,以至于我們在情緒上,并不如身體以及智識上來的成熟。為了成為一個情感成熟的成人,重要的是要突破這個保護機制,并正視我們的感覺,才能發(fā)現(xiàn)心靈最驚人的秘密。(注意:本書中許多篇幅著重于如何響應你的感覺。這些回應包括清楚地正視它,并將它聯(lián)結(jié)到一個“更高的力量”。從某種程度上來說,日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦后。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助,但它們只是工具,用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱并進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡,都應被治療與復原。然而,透過接受以及認識這些情緒之后,你將會發(fā)現(xiàn)這些感覺只是隱藏事實的幻象,并從而發(fā)現(xiàn)一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。)
責任的重要性:責怪、批評與指責是人類防御機制的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不愿改變,其實是一種輕而易舉的手段,能夠簡單地利用道德批判,將自己提升到一個高于他人的位置,也使我們擺脫了自身的不安。然而,責怪、批評與指責的態(tài)度最終只會加強自我的受害者意識。受害者常感到無力、無助、無價值且無法自我滿足。他們的防衛(wèi)機制常常是自我否定,并將自己置于一個道德正確的位置。當我們坦然面對內(nèi)在的受害情緒時,我們將有機會更具有意識地正視這份感覺,并了解這僅是一種感受,而非事實。責怪、批評與指責也終將不再發(fā)生。
親密關系是一種完美設計:在親密關系中,所有的一切都是重要的部分,即使是令人不悅的沖突與不適的情境。當你繼續(xù)在感情中成長時,你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發(fā)生的任何事情。當你拒絕接受不悅與不適時,你也不再看見這些事物所能帶來的啟示,也將使你無法看清正在發(fā)生的事物。
絕對的愛是無條件的:通常我們在親密關系中所謂的愛,事實上是由于伴侶的行為所帶來的滿足感,或?qū)τ谥匾信c歸屬感的需求。真正的愛是無條件的,完全與任何情境和情勢無關,無法從他人那兒獲取,也非由他人的行為而觸發(fā),而是因為你就是你!一段關系的目的不是給予與接受彼此的愛,而是幫助你了解你自己就是一直以來所尋找的愛。
伴侶的目的:如同上述所說的,你的伴侶不是你的愛與幸福的來源。滿足你的期待與使你開心不是他們的職責,但你的伴侶的確在你的生活中扮演了三個重要的角色,尤其在面對情感上的成熟與喚醒真實自我的時候。這時你的伴侶將會依所需而扮演這三種角色之一:一面鏡子,讓你看見引發(fā)你關注的不舒服感;一名老師,在你探尋真實自我的時候,激勵與啟發(fā)你;一名“玩伴”,開啟并陪伴你一段生命的旅程。
關于親密關系與它們?nèi)绾螀f(xié)助你發(fā)現(xiàn)真實自我之間的關聯(lián)性,將會有更多的線索、提示與見解分別在本書中闡述。親密關系是一個強而有力的學習工具,能幫助你發(fā)現(xiàn)并且體驗你一直以來追尋的所有東西只是隱藏在表面之下,其實它們一直就在你眼前!