上篇 基礎理論
第一章 認識健康的重要性
第一節(jié) 健康的內(nèi)涵
第二節(jié) 亞健康的危害
第三節(jié) 影響健康的因素
第四節(jié) 維護健康的法則
第二章 科學健身的理論與方法
第一節(jié) 健身新理念
第二節(jié) 運動處方
第三章 營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 營養(yǎng)對健康的影響
第二節(jié) 營養(yǎng)素及人體對營養(yǎng)的需要
第三節(jié) 平衡膳食
第四節(jié) 運動與營養(yǎng)
第四章 體育保健知識 上篇 基礎理論
第一章 認識健康的重要性
第一節(jié) 健康的內(nèi)涵
第二節(jié) 亞健康的危害
第三節(jié) 影響健康的因素
第四節(jié) 維護健康的法則
第二章 科學健身的理論與方法
第一節(jié) 健身新理念
第二節(jié) 運動處方
第三章 營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 營養(yǎng)對健康的影響
第二節(jié) 營養(yǎng)素及人體對營養(yǎng)的需要
第三節(jié) 平衡膳食
第四節(jié) 運動與營養(yǎng)
第四章 體育保健知識
第一節(jié) 運動中常見的生理反應與處理方法
第二節(jié) 運動損傷的處置
第三節(jié) 女子運動保健
第五章 了解體育文化
第一節(jié) 體育文化概述
第二節(jié) 奧林匹克體育文化
第三節(jié) 校園體育文化
第六章 欣賞體育比賽
第一節(jié) 體育欣賞的體育美學原理及特點
第二節(jié) 體育運動的欣賞內(nèi)容
第三節(jié) 特定運動項目欣賞
第七章 大學生體育健康測評
第一節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》的實施意義和測試項目
第二節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試方法
第三節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》測試的成績評定

下篇 實用運動技能
第八章 田徑運動
第一節(jié) 了解田徑運動
第二節(jié) 跑
第三節(jié) 跳
第四節(jié) 投
第五節(jié) 田徑競賽規(guī)則簡介
第九章 籃球運動
第一節(jié) 了解籃球運動
第二節(jié) 籃球基本技術
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 籃球競賽規(guī)則簡介
第十章 足球運動
第一節(jié) 了解足球運動
第二節(jié) 足球基本技術
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 足球競賽規(guī)則簡介
第十一章 排球運動
第一節(jié) 了解排球運動
第二節(jié) 排球基本技術
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 排球競賽規(guī)則簡介
第十二章 乒乓球運動
第一節(jié) 了解乒乓球運動
第二節(jié) 乒乓球基本技術
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則簡介
第十三章 羽毛球運動
第一節(jié) 了解羽毛球運動
第二節(jié) 羽毛球基本技術
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 羽毛球競賽規(guī)則簡介
第十四章 網(wǎng)球運動
第一節(jié) 了解網(wǎng)球運動
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術
第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介
第十五章 游泳運動
第一節(jié) 了解游泳運動
第二節(jié) 熟悉水性練習
第三節(jié) 蛙泳
第四節(jié) 自由泳
第五節(jié) 水上安全與救護
第十六章 形體與健美
第一節(jié) 形體訓練
第二節(jié) 健美操
第三節(jié) 體育舞蹈
第四節(jié) 健美運動
第十七章 武術運動
第一節(jié) 武術基本功
第二節(jié) 初級長拳（第三路）
第三節(jié) 24式太極拳
第十八章 休閑運動
第一節(jié) 定向越野
第二節(jié) 輪滑運動
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 跆拳道