曾任美國總統(tǒng)的老布什，能夠坐上總統(tǒng)的寶座，成為美國“第一公民”，與他的儀態(tài)表現(xiàn)分不開。在1988年的總統(tǒng)選舉中，老布什的對(duì)手杜卡基斯猛烈抨擊他是里根的影子，沒有獨(dú)立的政見。而當(dāng)時(shí)老布什在選民中的印象也的確不佳，在民意測驗(yàn)中一度落后于杜卡基斯10多個(gè)百分點(diǎn)。不料兩個(gè)月以后，老布什以光彩照人的形象扭轉(zhuǎn)了劣勢，反而領(lǐng)先了10多個(gè)百分點(diǎn)，創(chuàng)造了奇跡。原來老布什有一些毛�。核�的演講效果不太好，嗓音又尖又細(xì)，手勢及手臂動(dòng)作總顯得很死板，身體動(dòng)作不美。后來老布什接受了專家的指導(dǎo)，糾正了尖細(xì)的嗓音、生硬的手勢和不夠靈活的擺動(dòng)手臂的動(dòng)作，并且在以后的競選中竭力表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我意識(shí)，改變了原來人們對(duì)他的評(píng)價(jià)。為了吸引選民，經(jīng)化妝師設(shè)計(jì)，老布什還常穿著淺色調(diào)的西服，配以卡其布藍(lán)條厚襯衫，以顯示“平民化”，終于獲得了最后的勝利。 
一、基本舉止儀態(tài) 
儀態(tài)美即姿勢、動(dòng)作的美，是人體具有造型性因素的靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美。培根曾經(jīng)說過：“相貌的美高于色澤的美，而優(yōu)雅合適的動(dòng)作的美又高于相貌的美�！边@是因?yàn)樽藨B(tài)比相貌更能表現(xiàn)出人的精神氣質(zhì)。姿態(tài)主要表現(xiàn)在站、坐、行、臥等方面。我們的祖先對(duì)這幾種姿態(tài)有著形象的比喻:“立如松”、“坐如鐘”、“行如風(fēng)”、“臥如弓”�！傲⑷缢伞笔侵割^、頸、軀干、腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸。“坐如鐘”是指端正的坐姿，挺胸、收腹、肩平、頭正，眼睛看前方，四肢擺放規(guī)矩�！靶腥顼L(fēng)”是指正確的走姿，輕盈靈巧，平穩(wěn)協(xié)調(diào)，步伐均勻�！芭P如弓”指良好的臥姿，右側(cè)弓臥，全身放松，手腳擺放自然。姿態(tài)應(yīng)靈活而不輕浮，莊重而不呆滯。車爾尼雪夫斯基曾經(jīng)說過:“動(dòng)作敏捷、從容，這在人的身上是令人陶醉的，因?yàn)檫@只有在生得好而且端正的條件下才有可能;生得不好的人既不可能有良好的步伐，也不可能有優(yōu)美的動(dòng)作，因此動(dòng)作的敏捷與優(yōu)美是人體端正和均勻的發(fā)展標(biāo)志，他們無論在什么地方，都會(huì)令人喜愛的。”姿態(tài)動(dòng)作還應(yīng)自然大方，扭捏作態(tài)就不可能美。 
（一）站姿 
人的儀態(tài)美，常常是由優(yōu)美的站姿來體現(xiàn)的。站姿的基本要領(lǐng)主要體現(xiàn)為:站立時(shí)，要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性，挺胸、立腰、沉肩，兩肩和手臂的肌肉放松，呼吸自然。站立時(shí)要以標(biāo)準(zhǔn)站姿的形體感覺為基礎(chǔ)，要面帶微笑，使規(guī)范的站立姿勢與熱情的微笑相結(jié)合（見圖2—9）。大學(xué)生的站姿要體現(xiàn)在日常學(xué)習(xí)、生活、工作中，融于自身的儀態(tài)舉止中，養(yǎng)成習(xí)慣。規(guī)范要與自然結(jié)合，運(yùn)用自如，分寸得當(dāng)，使人感到既有教養(yǎng)又不造作。 
（二）坐姿 
坐姿是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐姿會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、自然、大方的美感。坐姿的規(guī)范要領(lǐng)是:腰背挺直，肩放松。女士兩膝并攏;男士膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。注意四肢協(xié)調(diào)配合，即頭、胸、髖三軸，與四肢的開、合、曲、直對(duì)比得當(dāng)，便會(huì)形成優(yōu)美的坐姿，見圖2—10。 
（三）走姿和蹲姿 
優(yōu)美的行走姿勢，有助于塑造體態(tài)美，避免肌肉緊張。走姿的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)是：以大關(guān)節(jié)帶動(dòng)小關(guān)節(jié)，手臂伸直放松，手指自然彎曲。擺動(dòng)時(shí)，要以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動(dòng)前臂。向前擺動(dòng)時(shí)，手臂要擺直線，肘關(guān)節(jié)略屈，前臂不要向上甩動(dòng);向后擺動(dòng)時(shí)，手臂外開不超過30°。前后擺動(dòng)的幅度為30cm～40cm。上體前屈，提髖、屈大腿，帶動(dòng)小腿向前邁。腳尖略分開，腳跟先接觸地面，依靠后腿將身體重心送到前腳腳掌，使身體前移。這樣的走姿輕巧、自如、穩(wěn)健、大方。 
在日常生活中，對(duì)于掉在地上的東西，人們一般習(xí)慣彎腰將其撿起。而在公共場合中，對(duì)于掉在地上的東西，若采用這種彎腰撿起的姿勢是不合適的，應(yīng)當(dāng)采用蹲姿。蹲姿的基本要領(lǐng)是:將腿靠緊，臀部向下。如果使頭、胸和膝關(guān)節(jié)不在一個(gè)角度上，這樣的蹲姿就更典雅、優(yōu)美了。