本書基于精神分析心理學(xué)有關(guān)“焦慮是人類的基本處境”的立場(chǎng)，立足心理學(xué)，并從哲學(xué)、歷史、文化等多維角度，以通俗的語(yǔ)言，主要以講故事的方式，討論了人們用來(lái)“避免焦慮”的將近二十種失敗的心理策略，指出焦慮正是當(dāng)代中國(guó)人無(wú)法回避的基本處境，以及焦慮的積極價(jià)值；指出健康的戰(zhàn)勝焦慮之道，就是學(xué)會(huì)“與焦慮共舞”，并提出了一系列如何“與焦慮共舞”的健康、積極的心理策略。
陳鴻毅，作家。因曾從事過(guò)語(yǔ)文教學(xué)而系統(tǒng)研讀古文；因從事教育而系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)，于精神分析心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)用功尤多；因有過(guò)主持官場(chǎng)筆政之經(jīng)歷而通讀二十四史。知天命之年，獨(dú)居山林水泉之間，晨誦釋氏之典，日作心靈文字，夜浸翰墨丹青。著有《認(rèn)識(shí)你的職業(yè)性格》《古語(yǔ)中的鄉(xiāng)愁》等。
起：這是一個(gè)焦慮的時(shí)代
一、當(dāng)代中國(guó)人的四大焦慮
1.生存焦慮
2.安全焦慮
3.追求成功的焦慮
4.聲望焦慮
二、弱焦慮感的農(nóng)耕中國(guó)
1.在無(wú)焦慮之鄉(xiāng)
2.焦慮的誕生
3.農(nóng)耕中國(guó)：弱焦慮感的文化
三、焦慮為何彌漫？
1.處境與前景的不確定性
2.自由與責(zé)任擔(dān)當(dāng)
3.價(jià)值體系：傳統(tǒng)與現(xiàn)實(shí)的對(duì)話
4.需求的不斷催生與超速膨脹
5.面子文化傳統(tǒng)與毀譽(yù)的處境
承：焦慮與容易焦慮的人
一、焦慮之苦
1.焦慮之慮
2.從應(yīng)激反應(yīng)到持久的焦慮
3.壓力感與壓力源
二、更容易焦慮的人
1.神經(jīng)質(zhì)的人
2.完美主義者
3.內(nèi)向的人
4.缺乏安全感的人
5.成就動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈的人
6.自我中心的人
7.自卑的人
8.病態(tài)自負(fù)的人
9.過(guò)分依賴的人
10.無(wú)所適從的人
轉(zhuǎn)：逃避焦慮的條條岔道
1.把欲望關(guān)進(jìn)籠子
2.投射只是一種安慰劑
3.以假當(dāng)真的反向言行
4.逃避只是一種本能
5.“遺忘”背后的種種動(dòng)機(jī)
6.選擇性忽略的神奇妙處
7.合理的便是心安的
8.對(duì)事實(shí)與焦慮的否認(rèn)
9.意淫：虛構(gòu)幻境的美妙旅程
10.自卑焦慮的補(bǔ)償機(jī)制
11.讓焦慮更加焦慮的“毒藥”
12.找個(gè)“火車上的陌生人”
13.迷醉：獨(dú)自面對(duì)的虛假狂歡
14.逆敘：讓自己瞬問(wèn)退化成嬰兒
15.以退為進(jìn)的順從策略
16.疾病是被捆綁的焦慮
17.水滿則溢的宣泄與暴力
18.替代與升華的乾坤大挪移
合：與焦慮共舞
一、焦慮的價(jià)值
1.正視焦慮的意義
2.無(wú)焦慮：危機(jī)四伏、潛力喪盡
3.無(wú)焦慮：人格貧瘠，生命空虛
二、如何與焦慮共舞
1.在人格成長(zhǎng)的路上積極應(yīng)戰(zhàn)
2.用勇氣舞動(dòng)焦慮的建設(shè)性情感
3.用自信助力自尊
4.不要活在別人的舌尖上
5.做“加法”也要做“減法”
6.活在建設(shè)性的互動(dòng)中
7.利他：人際歸屬的最佳路徑
8.在共舞中超越焦慮
9.用童心活在當(dāng)下
10.過(guò)去是歷史，未來(lái)有愿景
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