《照著做，你就能掌握情緒》：
　　遇事沖動(dòng)是“發(fā)狂的野馬” 在非洲草原上，吸血蝙蝠在攻擊野馬時(shí)，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極其迅速地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無(wú)論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無(wú)法驅(qū)逐這種蝙蝠，蝙蝠可以從容地吸附在野馬身上，直到吸飽吸足，才滿意地飛去。而野馬常常在暴怒、狂奔、流血中無(wú)可奈何地死去。
　　事實(shí)上，害死野馬的不是吸血蝙蝠，而是他們自己。動(dòng)物學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，根本不會(huì)讓野馬死去，導(dǎo)致野馬死亡的真正原因是它暴怒的性格。
　　俗話說(shuō)：“一碗飯?zhí)畈伙柖亲樱�一口氣能把人撐死�！比绻�我們遇事也如同發(fā)狂的野馬那樣，不能控制心態(tài)，不能理智、冷靜地面對(duì)一切，就很有可能自取滅亡。
　　劉備、關(guān)羽、張飛三人同生共死，齊心協(xié)力，從寄人籬下到打下了一大片江山，事業(yè)蒸蒸日上�？墒牵�這一份偉業(yè)從關(guān)羽敗走麥城開(kāi)始，就由盛轉(zhuǎn)衰——先是關(guān)羽大意失了荊州，被吳國(guó)生擒斬首；然后，張飛被部下暗殺；最后，劉備70萬(wàn)大軍被東吳的一把火燒盡。這一連串的“倒霉事”，都是因?yàn)槿�兄弟的沖動(dòng)。關(guān)羽的狂妄自大，為他的失敗埋下了伏筆；張飛為關(guān)羽報(bào)仇心切，情緒失控，以鞭打部下來(lái)發(fā)泄，導(dǎo)致被害；最后穩(wěn)重的劉備也失去了理智，不顧孔明等人的苦苦規(guī)勸，執(zhí)意伐吳，結(jié)果導(dǎo)致慘敗。
　　沖動(dòng)是會(huì)受到懲罰的，西方有句民諺說(shuō)：“上帝欲使其滅亡，必先使其瘋狂�！鼻榫w一旦失控，心態(tài)一旦浮躁，那就好比推倒了命運(yùn)的多米諾骨牌，會(huì)壞事連著壞事，霉運(yùn)接著霉運(yùn)。
　　悲歡離合本是常理，我們生活在充滿矛盾的世界上，誰(shuí)沒(méi)有遇到過(guò)讓人生氣、令人氣憤的事呢？然而，無(wú)論從生理健康還是心理健康上講，遇到不順心的事動(dòng)輒勃然大怒是有百弊而無(wú)一利的。因?yàn)榕瓪猹q如人體中的一枚定時(shí)炸彈，不僅會(huì)毀滅他人，還會(huì)給自己帶來(lái)滅頂之災(zāi)。
　　林則徐自幼聰穎，但是他喜怒無(wú)常的性格讓他的父親林賓日憂心忡忡，為此，林賓日經(jīng)常教育林則徐遇事不要沖動(dòng)。有一天，林賓日給林則徐講了一個(gè)“急性判官”的故事：某官以孝著稱，對(duì)不孝之子絕不輕饒，必加重處罰。一日，兩個(gè)賊人人戶盜得一頭耕牛，又把這家的兒子五花大綁押至縣衙，向縣官訴其打罵父母不孝之罪。該官一聽(tīng)兒子竟然打罵父母，犯下不孝之罪，于是不問(wèn)青紅皂白喝令衙役杖責(zé)其50大棍。直到這家老母跌跌撞撞趕來(lái)說(shuō)明真相，糊涂的縣官這才想起找兩個(gè)賊人算賬，可兩個(gè)賊人早已逃得無(wú)影無(wú)蹤了。
　　這個(gè)故事給林則徐留下了終生難以磨滅的印象。
　　后來(lái)林則徐做了高官，他的府衙里長(zhǎng)年掛著一塊牌匾，上書(shū)“制怒”兩個(gè)大字，以此提醒自己，警示自己。在任兩廣總督時(shí)，一次林則徐盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。當(dāng)他抬起頭，看到“制怒”兩字時(shí)，意識(shí)到自己的老毛病又犯了，立即謝絕了仆人的代勞，親自動(dòng)手打掃摔碎的茶杯，以示悔過(guò)。
　　“怒”是人的七情之一，但卻是一種負(fù)面的情緒。“怒傷肝”、“多怒則百脈不定”，這些淺顯的醫(yī)學(xué)道理人人皆知。所以遇事要克制自己，盡量不要發(fā)怒，怒氣一旦出現(xiàn)，又要善于制怒。除了林則徐“懸聯(lián)”的方法外，古人還留下了很多制止沖動(dòng)的方法，值得我們參考。
　　佩物。《韓非子》中記載，春秋時(shí)，魏國(guó)鄴令西門(mén)豹為了克服性情急躁的毛病，便“佩韋以緩氣”。
　　“韋”是熟牛皮，西門(mén)豹取其質(zhì)地柔軟的特性以自戒。據(jù)說(shuō)每當(dāng)他要發(fā)脾氣時(shí)，看到身上的佩物，氣就能消一半。
　　寫(xiě)字。韓愈在《送高閑人序》中介紹，唐代的張說(shuō)，寫(xiě)字不是為了練習(xí)書(shū)法，而是以此排遣心中的怒氣。
　　下棋。明代鄭瑄在《昨非庵日纂》中寫(xiě)道，李納性情急躁，易發(fā)脾氣，但每逢下棋，他的性情就趨于安詳、寬緩。所以凡是遇到使他心情躁怒的事，家人便悄悄將棋盤(pán)擺在他面前。李納見(jiàn)了棋盤(pán)，怒氣馬上就消失了。
　　面壁。晉朝有個(gè)人叫王述，脾氣很大。據(jù)說(shuō)，他吃雞蛋，筷子夾不住，竟抓起雞蛋扔在地上，又拾起放在嘴里咬碎，再狠狠地吐出。如此乖戾的脾氣，但必要時(shí)也能出奇地克制住而不怒。有一次，他因事和謝奕鬧翻，謝奕氣勢(shì)洶洶罵上門(mén)來(lái)，說(shuō)了許多非常難聽(tīng)的話。而王述卻一聲不吭，只是默默地面對(duì)墻壁而立。謝奕離去很久，王述才轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)又繼續(xù)做自己的事情。
　　跑步。古時(shí)候，一個(gè)叫愛(ài)地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑3圈。后來(lái)他的房子越來(lái)越大，土地也越來(lái)越多，而一生氣，他仍然繞著房子和土地跑3圈。有人不理解他這種習(xí)慣，愛(ài)地巴解釋說(shuō)：年輕時(shí)，一和人吵架、生氣，我就繞著自己的房子和土地跑3圈，邊跑邊想，自己的房子這么小，土地這么少，哪有時(shí)間和精力去跟人生氣呢？不如多做點(diǎn)事情改變家境；現(xiàn)在老了，我邊跑就邊想，我房子這么大，土地這么多，上天對(duì)我不錯(cuò)了，又何必與人計(jì)較呢？一想到這里我的氣就消了�！�
　　……